Image default
Дом

Борьба с целлюлитом

5 способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Лето не только даёт нам возможность показать себя во всей красе, но и идеально подходит для ухода за собой. Наверняка многие замечали, что в тёплое время года мы и меньше едим, и стремимся к большим свершениям. Почему бы не провести лето с пользой для тела?

Целлюлит не пройдёт

Увы, немногие из нас могут похвастаться идеальной кожей без намёка на целлюлит. Профессиональных средств для борьбы с этой напастью много. Это разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Но они дороги и доступны не всем. Однако есть и вполне эффективные домашние средства, помогающие улучшить состояние проблемных зон. В борьбе с «апельсиновой коркой» помогут несколько средств, которые особенно приятно использовать летом, когда у нас больше сил, желания что-то делать и возможностей выбираться из собственных норок.

Средство 1. Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные занятия способны принести пользу и исправить ситуацию. Ведь они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но и улучшают кровообращение, лимфоток и активизируют обмен веществ, в результате чего уменьшается жировая прослойка, укрепляются мышцы и повышается тонус кожи.

К счастью, вовсе не обязательно выкраивать «на спорт» часы. Сейчас разработано множество программ, позволяющих уменьшить проявления целлюлита, тратя на это по 20 – 30 минут в день. В качестве примера можно привести комплекс упражнений Джиллиан Майклс, рассчитанный на людей с разным уровнем подготовки и благодаря этому посильный для всех, но при этом весьма эффективный и не требующий почти никакого инвентаря, кроме спортивной формы, небольших (!) гантелей и коврика. Есть и множество других, в том числе именно антицеллюлитных, систем занятий.

Средство 2. Растирания

После интенсивных занятий обязательно принимайте душ, растирая всё тело, а особенно проблемные зоны антицеллюлитной щёткой или жёсткой рукавицей. Для большего эффекта лучше смочить их в усиливающем эффект растворе.

Рецепт антицеллюлитного раствора:

2 ст. ложки поваренной соли

1 ст. ложка яблочного уксуса (без ароматизатора)

Растирания нужно делать короткими и сильными движениями в определённом порядке: сначала ноги от пальцев к бёдрам, живот, спина, бока, плечи, шея и грудь (её растирайте значительно более осторожными круговыми движениями, от подмышек снизу к середине, вверх, опять к подмышкам). Летом после растираний кожу лучше оставить влажной.

Если проводить растирания регулярно, то эффект не заставит себя долго ждать. Ведь подобная процедура делает кожу более упругой и эластичной, укрепляет её и помогает справиться с целлюлитом.

Средство 3. Обёртывания

Горячие или холодные антицеллюлитные обёртывания недороги, активно действуют на проявления целлюлита и значительно разглаживают бугристость. Наиболее эффективными себя показали такие обёртывания:

1. Медовое обёртывание

Мёд питает и подтягивает кожу, одновременно стимулируя обменные процессы.

  • На кожу нанесите мёд и обернитесь пищевой полиэтиленовой плёнкой. Оставьте мёд действовать в течение 20 – 30 минут. После чего смойте. Лучше всего использовать свежий, ещё жидкий мёд. Если он уже засахарился, растопите его на водяной бане, но следите, чтобы температура воды не превышала 60 градусов, иначе мёд утратит большую часть своих полезных свойств. В мёд можно добавлять и другие полезные ингредиенты: эфирные масла, молотый кофе, сухую горчицу и т.д.
  • Хорошо помогает бороться с целлюлитом и медовый массаж. Он не требует практически никаких физических усилий. Просто нанесите на ладони немного мёда, прикладывайте их к проблемным зонам и отнимайте. Вскоре ладони начнут сильно прилипать к коже, массируя её. Если эффект «прилипания» долго не наступает, используйте другой мёд, возможно, ваш слишком старый или просто-напросто подделка.

2. Глиняное обёртывание

Использовать можно любую из имеющихся в аптеках глин, все они дают хороший результат: восстанавливают солевой баланс, ускоряют обменные процессы и воздействуют на подкожные жиры.

  • Разведите глину небольшим количеством тёплой воды и тонким слоем нанесите на кожу. Сверху обмотайте пищевой полиэтиленовой плёнкой и оставьте на 20 – 30 минут.

3. Уксусное обёртывание

Ещё один недорогой рецепт. Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду («чистым» уксусом пользоваться нельзя!). Смочите в получившейся смеси марлю, обернитесь ей, сверху обмотав пищевой плёнкой, и укутайтесь (например, наденьте тёплую кофту или даже полежите под одеялом). Продолжительность обёртывания – не менее 30 минут.

Хорошо помогают бороться за ровную кожу и другие обёртывания: шоколадное, масляное, водорослевое. Попробуйте разные, и обязательно найдёте для себя те, которые помогут именно вам.

Средство 4. Самомассаж

Помимо растираний хорошо бы регулярно делать самомассаж. А поможет в этом такое полезное изобретение, как массажные банки. Их можно купить в аптеках, магазинах медтехники или заказать в Интернете. Цены на массажные банки колеблются от 100 – 200 рублей за самые простые экземпляры до 4000 – 5000 рублей. Причём самые дешёвые экземпляры ничуть не менее действенны, разве что при их использовании немного сильнее устают руки. Особенно эффективен массаж банками, если перед их применением наносить на кожу любой антицеллюлитный крем или даже растительное масло. Самомассаж, как и другие способы борьбы с целлюлитом, необходимо делать регулярно. Только в этом случае можете рассчитывать на ощутимые и зримые результаты.

Средство 5. Правильное питание

Среди прочих средств против целлюлита особняком стоят советы по организации рационального питания. Правильная еда может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если её пока нет, или ускорить процесс приведения себя в желаемое состояние, если, увы, у вас уже появились проблемы.

Как нужно питаться, чтобы дать бой целлюлиту:

  • Реже ешьте жареное. Пища, приготовленная на пару или запечённая, гораздо полезнее и меньше способствует появлению целлюлита.
  • Пейте в день не больше одной чашки кофе или крепкого чёрного чая.
  • Включите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты (не менее одной порции в день).
  • Поменьше налегайте на консервированные, солёные, маринованные, копчёные и газированные продукты, фаст-фуд и сладкое, в том числе, желе, джемы, выпечку.
  • Каждый день ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени, заправляйте их любым растительным маслом, а не майонезом.
  • Больше пейте. Если позволяет желудок – минеральной воды, если нет – обычной питьевой.
  • Из белковых продуктов животного происхождения чаще выбирайте рыбу или птицу.
  • Следите за тем, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие витамин Е: рыба лососёвых пород, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.

Борьба с целлюлитом
materinstvo.ru

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Причина возникновения целлюлита и средства борьбы с ним

Употребляйте как можно больше здоровой клетчатки в виде сырых овощей, фруктов, бобовых. В ней содержатся балластные вещества, помогающие работе кишечника. Удалите из вашего меню сахар, белую муку, жиры, соль, продукты с ГМО, полуфабрикаты.

Кофе тоже в этом списке числится, но лишь потому, что является возбудителем аппетитных реакций. Вечерний моцион трапезы должен быть легким (кефир, яблоко) и как минимум за 2 часа до отхода ко сну. Этапом к развитию целлюлита служат также табак, алкоголь, сидячая работа, противозачаточные таблетки, тесная одежда, стресс.

Следующий необходимая ступень — это выведение шлаков. Чтобы не было проблем с застоем в организме ненужных веществ, старайтесь пить до 1,5 литров жидкости в сутки. Это должна быть чистая вода, травяные настои но не газировка. Особенно часто шлаки поселяются там где есть нарушение пищеварения. Следовательно, обогащайте меню сухофруктами, такими как чернослив, инжир. Морская капуста, семечки льна — отлично усиливают двигательную функцию кишечника.

Движение — неотъемлемая часть нормальной, слаженной работы организма, и если вы недостаточно подвижны, целлюлит будет развиваться со стремительной скоростью. Больше ходите пешком, катайтесь на коньках, лыжах, посещайте бассейн, йогу, фитнес-центры, освойте пилатес, катайтесь на велосипеде.

На самом деле полностью убрать целлюлит , по существу, невозможно. Так что не сильно- то и верьте всем рекламным роликам о полном лечении целлюлита. Многие женщины, сейчас могут расстроиться и скажут, прощай моя упругость. К счастью с целлюлитом можно бороться, чтоб он был менее выражен. Но к этому нужно стремиться и вести постоянную борьбу, не давая ему развиваться.

Итак, что же способствует его появлению:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Неправильный состав и норма питания.
  • Наличие вредных привычек.
  • Лишний вес.
  • Волнения и стрессы.

Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях

Есть множества несложных и общедоступных способов.

Применяем глину

Взяв одну чайную ложку глины, столовую ложку минералки и кофейной гущи размешиваем до состояния сметанообразной консистенции,
намазываем её на проблемные области, смыв делаем через 20 минут.

Применяем кофе

Пропорционально добавив ложку сливок или сметаны, мёд и молотый кофе, накладываем на зоны целлюлита и ждём 10 минут, смываем.
Такой пилинг лучше делать в неделю три раза в течение двух месяцев.

Размешиваем ложку мёда с одной столовой ложкой молотого кофе, намазываем на участки целлюлита, плотно заворачиваем плёнкой, ждём 25 минут,
укрываемся одеялом. Затем всё смываем. Воздержитесь от использования ванны в течение трёх часов.

Применяем соль

Кто-то, возможно, будет удивлён, но именно соль превосходно помогает в борьбе с целлюлитом, прекрасно ускоряет и улучшает обмен веществ в организме. Вначале смешиваем ложку масла,
причём любого, полстакана соли и постепенно добавляем немного эфирного масла, можно апельсиновое или лимонное. Распариваем тело,
приняв перед этой процедурой душ, затем наносим на зоны целлюлита солевой скраб с помощью мочалки примерно на 15 минут. В течение недели пилинг можно делать 2 раза.

Практичность выбранного метода, будь он косметологический или народный, будет более эффективным, если станете следить за правильным питанием,
образом жизни и, конечно, тогда достигните видимого результата.

Комплексная программа для профилактики целлюлита

Врачи применяют медовый массаж для борьбы с болезнями позвоночника, радикулита и отложений соли. Также мед полезен при болезнях горла и простуде.В меде отмечены все витамины группы В и каротин. В нем также содержатся антибактериальные и полезные вещества, также веществами, препятствующими заболеваниям сердца. Данный массаж прост в исполнении, его можно выполнять и дома. Синяки, образующиеся от медового массажа, проходят в течение месяца. Например, мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны обладают антицеллюлитным воздействием на кожу.
В две чайные ложки рекомендуется добавлять около 5 капель масла. Наиболее популярными сочетаниями против целлюлита считаются сочетания грейпфрута и лаванды, можжевельника и лимона.
Далее в мед добавляются ароматические масла, мед и масла перемешиваются.
Массаж выполняется следующим образом – массируется каждая часть тела отдельно – например, сначала левая сторона ноги, затем правая.
Массаж медом выполняется так – ладони сначала прижимаются, затем резко отрывайте их. От резкости массажа зависит эффективность процедуры. С помощью прижимания и отрыва мед впитывается в кожу, после нескольких минут такого массажа на поверхности кожи появляются белые выделения – шлаки, чтобы выступили шлаки, рекомендуется массировать участок от пяти до десяти минут.В настоящее время мед включен в средства классической и народной медицины.

Терапевтическое воздействие на целлюлит

Это может быть термовоздействие (баня, сауна), массажные методики и аппликации кремами и смесями, содержащими активные вещества — это концентрат перца, к примеру, в составе. Больших надежд на каждый метод в отдельности возлагать не стоит, но в комплексе, следуя данной программе можно добиться хороших результатов.

Причина появления целлюлита

Еще совсем недавно все думали, что целлюлит появляется вместе с процессом старения. Но медицинские исследования показали, что у него есть точные причины и они могут быть устранены с помощью правильного лечения со вероятностью 90-95% (парафанго, массаж). Целлюлит начинается у девушек в возрасте около 15-16 лет, наряду с менструацией, но мы можем его найти и у женщин, которые старше 50 лет, с началом менопаузы.

Вот как можно предотвратить целлюлит:

  • уменьшение или даже отказ от кофе и табака;
  • носить часто свободную одежду;
  • носить обувь без каблуков;
  • принятие более рациональной и естественной диеты (что приводит к заметному снижению целлюлита, где он уже появился).

Борьба с целлюлитом
gertmany.ru

Как избавиться от целлюлита

Исследования утверждают, что целлюлит встречается у 90% женщин, при этом такой проблемы нет у мужчин. Мы выяснили, почему появляется целлюлит и пообщались с экспертом — Ольгой Бугановой, косметологом-массажистом, попросили ее рассказать, что делать, если появился целлюлит.

Почему появляется целлюлит

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, ткани в которой расположены жировые клетки — адипоциты. Из-за нарушение кровотока и лимфотока жировые клетки увеличиваются в размерах, начинают «напирать» друг на друга, постепенно образовывая плотные скопления. Соединительная ткань, разделяющая их, уплотняется и разрастается, натягивая кожу, появляется эффект «апельсиновой корки».

Кровеносные сосуды снабжают клетки подкожно-жировой клетчатки питательными веществами, лимфатические — удаляют продукты их жизнедеятельности.

Жировые клетки погружены в межклеточную жидкость, количество которой в нормальном состоянии контролируют лимфатические сосуды. Целлюлит начинается с появления отека — т. е. увеличения жидкости в пространстве между клетками.

Жировые клетки не только накапливают жир, через кровеносные сосуды они отдают свои запасы организму. Этот процесс расщепления жира называется липолиз и происходит, например, когда мы садимся на диету или начинаем интенсивно тренироваться. Отечность во время целлюлита нарушает связь жировых клеток с кровеносным руслом, клетки продолжают пополнять жировые запасы, но отдавать их уже не могут. Возникает локальное ожирение — увеличение размеров адипоцитов в «проблемных зонах».

Увеличенные адипоциты напирают друг на друга и пережимают сосуды, соединительные перегородки пытаются стабилизировать ситуацию, начинают трансформироваться из эластичных в более толстые и грубые. Кроме этого, из-за нарушения кровообращения коже не хватает питательных веществ и она теряет упругость.

Стадии целлюлита

Факторов, располагающих к появлению целлюлита много: гормональный дисбаланс, склонность к нарушениям системы кровообращения, курение, хронический стресс. Основных, наиболее значимых причин его возникновения две:

  • Неправильное питание,
  • Отсутствие физической активности.

В появлении целлюлита они играют самую важную роль. Малоподвижный образ жизни и нездоровое питание нарушают кровообращение и лимфоток, что приводит к отекам в «проблемных» местах и скоплению токсинов. Проработка именно этих причин дает возможность минимизировать действие других вышеперечисленных факторов. Избавление от целлюлита сильно затруднит наличие лишнего веса. Когда мы полнеем, жировые клетки увеличиваются в размерах и пережимают сосуды, нарушая их работу.

Первая стадия — целлюлит почти не заметен, есть небольшая отечность в «проблемных» зонах.

Вторая стадия — целлюлит заметен, но еще не явно выражен. В тканях начинается кислородное голодание, запускается процесс изменений. Неровности кожи более отчетливо проступают при движении и если напрячь мышцы.

Третья стадия — целлюлит виден невооруженным глазом, кожа имеет характерный вид «апельсиновой корки», проблемные места более холодные на ощупь из-за прогрессирующего нарушения кровотока.

На финальной, четвертой стадии целлюлита при прикосновении к коже возникают болевые ощущения, так как разрастающаяся и уплотняющаяся соединительная ткань пережимает нервные окончания.

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры.

Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.

Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.

Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.

Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.

Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.

При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Крема, обертывания, скрабы

Борьба с целлюлитом
lively.ru

Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну. Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Борьба с целлюлитом
fitnesdomaonline.ru

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Причины появления «апельсиновой корки»

Бытует мнение, что нежелательные отложения на некоторых участках тела могут возникнуть по причине полноты, но в последнее время целлюлит встречается и среди молодых стройных девушек. Борьба против целлюлита для таких представительниц прекрасного пола стоит на первом месте.

У многих девушек просто не хватает времени на то, чтобы регулярно посещать спортзал или заниматься другими физическими упражнениями.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожи. Появление целлюлита могут спровоцировать:

  • Несбалансированное питание.
  • Недостаточная физическая нагрузка.
  • Нарушенный обмен веществ.

Кроме этого, многие женщины приобретают такую проблему с кожей в период беременности, а также из-за быстрого набора веса и потери эластичности кожного покрова. Это связано с тем, что во время беременности в организме женщины наблюдается серьёзная гормональная перестройка.

Отрицательно на внешнем состоянии кожи может сказаться употребление таких продуктов питания, как мучные изделия, чипсы и многое другое. Чтобы исключить появление целлюлита, специалисты также рекомендуют отказаться от вредных привычек, избегать постоянных стрессов, при которых вырабатываются гормоны, только усиливающие аппетит.

Проверенные методы борьбы

Необязательно идти в профессиональный салон в целях эффективной борьбы с целлюлитом. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», можно использовать проверенные народные средства, направленные на борьбу с этой проблемой. Женщины при этом предпочитают применять для борьбы с целлюлитом уже проверенные методы.

Пилинг в домашних условиях

Процедуру пилинга необходимо выполнять абсолютно на всех проблемных участках тела. Состав для пилинга можно легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять в равных пропорциях мелко перетертую морковь и манную крупу. Перемешать ингредиенты, а получившуюся массу надо нанести на тело, подождать 20 минут, после чего смыть простой теплой водой.

Преимущество домашнего пилинга заключается в том, что он может применяться даже в период беременности, т. к. не способен навредить матери и ребенку.

Эффективность самостоятельных обертываний

Перед тем как приступать к основной процедуре, свое тело необходимо хорошо подготовить. Для этого принимается тёплый душ, а кожный покров очищается любым скрабом с использованием массажной щетки. После этого скраб смывается, кожа вытирается насухо, а на тело наносится масло для обертывания. Для приготовления состава потребуется:

Важно отметить, что пищевая пленка на тело должна накладываться внахлёст от самого низа по направлению вверх. Процедуры обертывания можно проводить через день на протяжении целого месяца.

Чтобы приготовить чайный раствор, надо добавить в две столовые ложки сухой заварки кипяток, довести массу до консистенции густой сметаны. В полученную смесь добавляется несколько капель эфирных цитрусовых масел. Полученную смесь надо нанести на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой на полчаса. Эту процедуру тоже можно выполнять в период беременности, если у женщины отсутствуют противопоказания.

Эффективной считается альгинатная маска против целлюлита. Альгинаты содержится в бурых водорослях, которые можно сегодня приобрести в виде порошкообразных смесей в любой аптеке. Альгинатная маска для обертывания изготавливается по инструкции, указанной на упаковке с порошком.

Водный и простой массаж

Контрастную струю воды необходимо направить от нижних конечностей к голове. Сначала кожный покров обливается тёплой водой не более 2 минут, после этого надо переключить воду на холодную. Такой массаж рекомендуется делать не менее 7 раз. Контрастный душ способствует скорейшему выведению из организма токсических веществ. Аналогичного эффекта можно достичь при помощи кусочков льда.

Кроме водного массажа, в целях борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется использовать и обычный. Чтобы руки хорошо скользили по телу, можно применить специальные антицеллюлитные кремы. Такая процедура считается весьма эффективной в комплексном лечении, если ее выполнять регулярно каждый день. В период беременности разрешается делать легкий массаж конечностей без излишних усилий и давления.

Полезные компрессы для кожи

Полученный раствор втирается в проблемные участки тела с образовавшейся апельсиновой коркой. Сверху тело укрывается пищевой фольгой. Постепенный разогрев кожного покрова способствует максимальному впитыванию смеси масел. Продолжительность такого сеанса должна составлять не менее получаса. После этого средство надо смыть с тела простой тёплой водой.

Хорошим воздействием обладает компресс из травы сушеного плюща и чистотела, которые надо смешать в одинаковых пропорциях и залить кипятком. Травам нужно дать настояться на протяжении 15 минут, после чего отвар процедить и сделать теплый компресс. После полного остывания отвар надо удалить с кожи. Важно отметить, что такая процедура является противопоказанной при беременности.

Комплекс физических упражнений

Систематические упражнения против целлюлита являются отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки». Такие упражнения необходимо выполнять не меньше 2 раз на протяжении недели. В домашних условиях можно выполнить простой комплекс упражнений:

  • Лечь на ровную твердую поверхность, а ноги при этом согнуть в коленях. Руки расположить параллельно телу, ладонями вниз. Опереться на руки, приподнять ягодицы, зафиксировать их на 10 секунд сверху, после чего опустить. Упражнение выполнять 15 раз.
  • Весьма хорошим упражнением всегда считалась имитация езды на велосипеде. Для этого надо лечь на твердую поверхность, руки положить параллельно своему телу, опираясь на них, приподнять ноги и имитировать прокрутку велосипедных педалей. Такое упражнение выполняется не более 6 минут.
  • Сесть на твердую поверхность, вытянуть ноги, после чего передвигать ягодицы, не сгибая при этом ног. В таком положении необходимо передвигаться по всей комнате. Эти упражнения считаются весьма эффективными при борьбе с целлюлитом на ягодицах и бедрах.
  • Сидя или лежа согнутые в коленях ноги уложить влево, а затем вправо, пытаясь коленками коснуться пола. Упражнение повторять не менее 12 раз.
  • Встать на четвереньки, опираясь на коленки, вытянуть сначала левую ногу назад, делая взмахи вниз и вверх. Нагрузка делается на ягодичную область, не допуская большой амплитуды. Сделать по 10 взмахов каждой ногой.
  • Встать на колени, руки положить на пояс. Сначала надо присесть на левое бедро, обе руки вытянуть перед собой и возвратиться в исходное положение. После этого упражнения повторяются с правой ногой. Всего надо проделать 20 приседаний.

Чтобы добиться максимального результата, можно совместить физические упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке, а также с подъемами пластиковых бутылок или гантелей. Усиленная нагрузка поспособствует быстрому устранению целлюлита и жировых отложений. Необходимо помнить о том, что беременность является важным противопоказанием для усиленных физических упражнений.

Прыжки через скакалку

Упражнения со скакалкой считаются наиболее доступными и простыми. Но необходимо помнить о том, что категорически запрещается прыгать на скакалке в период беременности.

Во время прыжков все целлюлитные отложения на животе, бедрах и ягодицах рассасываются. Перед началом занятий надо правильно подобрать для себя скакалку. Она должна соответствовать росту.

Сначала прыгать рекомендуется не более 15 минут, постепенно увеличивая время. Такие упражнения против «апельсиновой корки» приводят к положительному результату уже через 1 месяц активных занятий. Когда будет достигнута желаемая форма, не следует резко бросать упражнения, т. к. высока вероятность рецидивов.

Упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом, можно дополнить комплексом разминки и растяжек.

В период беременности достаточно будет физической нагрузки, которая предполагает длительные прогулки пешком.

Придерживаясь такого подхода, можно добиться эффективного и стойкого результата, а также избежать в будущем возможных осложнений.

Борьба с целлюлитом
maska.guru

Победить целлюлит – реально! Пять эффективных способов борьбы с целлюлитом

Важно понимать: целлюлит, считающийся воспалением жировой ткани, в действительности не является патологией. Авторитетные издания заявляют: целлюлит – обыкновенное скопление жира на бедрах и ягодицах, и оно ничем не отличается от жира в других местах. Так что для избавления для него нужно применять те же методы, которые работают против жира в принципе. То есть изменить питание и больше двигаться .

Однако по большому счету для женщин не так важно, считается ли целлюлит болезнью или это абсолютно нормальное явление. Главное для них – убрать некрасивые бугорки на коже. Ради этого дамы готовы пробовать любые методы, но долгосрочный результат дают далеко не все. Какие же способы борьбы с целлюлитом самые эффективные?

  1. Маски и обертывания – популярные способы избавления от целлюлита. Их плюс состоит в том, что их можно применять и дома. Маски из голубой глины ускоряют обновление клеток и обмен веществ, выводят шлаки и расщепляют жир. Обертывания тоже можно делать не только в салоне, но и дома. Курс антицеллюлитных обертываний в идеале должен состоять из десяти процедур, смесь можно как сделать самостоятельно, так и приобрести в аптеке.

Перед обертыванием кожу необходимо разогреть и очистить с помощью скраба. Затем жирно нанести глину или другой антицеллюлитный состав на проблемные участки, обмотать пленкой и накрыться одеялом, продолжительность обертывания – минут сорок.

Обертывания от целлюлита можно делать, применяя широкий спектр средств – подойдут и водоросли, и медовые согревающие маски, и шоколадная косметика. Можно делать маски и обертывания с глиной и корицей. Еще одна популярная комбинация – глина и кофе. Добавьте в эту смесь пару капель эфирного масла – и целлюлит будет повержен. Лучшие эфирные масла от бугорков на коже – масло апельсина и лимона, также очень эффективны масла можжевельника, чабреца, тысячелистника и герани.

  1. Массаж – простой и в то же время действенный способ при работе над целлюлитом. Некоторые проблемные зоны можно массировать дома, с другими справится только специалист. Массаж активно разогревает некрасивые места на теле, в результате ускоряется циркуляция крови и налаживается обмен веществ. При определенных навыках некоторые зоны допустимо массировать и в домашних условиях, особенно хорошо использовать при этом антицеллюлитные крема.

Глубокий массаж от целлюлита – тип процедуры, который делается в салоне. Процедура, известная как эндермология, признана специалистами в сотне стран мира одной из самых действенных методик для избавления от целлюлита. В процессе эндермологии человека одевают в костюм, обеспечивающий массаж тканей на нужной глубине. Интенсивность такого массажа регулируется исходя из индивидуальных особенностей и состояния кожи, и что еще важно: процедура проходит без болевых ощущений. Результат – хороший тонус кожи, активная проработка проблемных зон и наиболее глубоких отложений жира. Дополнительный бонус – изящный контур тела.

  1. Озонотерапия – метод, применяемый против целлюлита с недавних пор, но уже показавший отличные результаты. Их можно получить на самой ранней стадии проблемы, когда буквально за пару сеансов от апельсиновой корки избавляется значительная поверхность кожи. Но если целлюлит уже запущенный, озонотерапию надо применять в сочетании с обертываниями, массажем и коррекцией питания.

Во время озонотерапии под кожу делают уколы озона. Он улучшает микроциркуляцию в подкожном слое и расцепляет жировые клетки. Процедура стимулирует мышечный тонус, а также способствует синтезу коллагена, что сразу положительно отражается на коже.

Озонотерапия проводится исключительно специалистом. К тому же она имеет побочные эффекты . Например, вместо красивой кожи можно получить головную боль и тошноту. Процедура эта довольно неприятная, после введения озона может ощущаться не только жжение в коже, но даже ощутимая боль.

  1. Мезотерапия – один из лучших способов, с помощью которых можно победить целлюлит. Специалисты рекомендуют проводить процедуру только в клинике. Мезотерапия, главным компонентом которой являются разные лекарственные препараты, не только натуральные, но и синтетические, весьма эффективна. Результат виден примерно после второго-третьего сеанса.

В целлюлитные зоны внедряются препараты, расщепляющие жиры. Мезотерапия работает лучше, чем косметические средства, ведь косметика наносится на поверхность кожи и лишь частично впитывается в эпидермис. А это дает только временный эффект. В отличие от действия масок, мезотерапия расщепляет жир, активизирует циркуляцию крови и лимфы, восстанавливает обмен веществ и более глубоко увлажняет клетки. Результат – гладкая кожа без бугорков.

  1. Трутневый расплод – природный продукт, эффективный в борьбе с целлюлитом. Особенно стоит обратить на него внимание, если вы не хотите прибегать к дорогостоящим процедурам. Альтернатива – применение природных комплексов и пищевых добавок. Хороший вариант такой добавки при похудении и борьбе с бугорками на коже – натуральный продукт пчеловодства, трутневый гомогенат.

Бывает так, что даже коррективы в рационе питания и добавление в меню продуктов, содержащих полноценный белок с аминокислотами, не дают быстрого результата. В таком случае для уменьшения целлюлита можно использовать препараты на основе трутневого гомогената.

Этот уникальный природный компонент содержит в себе всё, что нужно для восстановления коллагена: аминокислоты , витамины и прогормоны, которые заставляют эндокринную систему человека работать лучше. А поскольку от состояния соединительной ткани и количества коллагеновых волокон зависит, будут ли заметны жировые бугорки на поверхности кожи, наша задача – наладить работу гормонов и выработку коллагена. В этом как раз и поможет гомогенат.

Борьба с целлюлитом
osteomed.su

Топ 10 самых эффективных метода борьбы с целлюлитом

Некоторые специалисты не считают целлюлит заболеваниям, и утверждают, что это такая особенность женского организма. Действительно с проблемой целлюлита может столкнуться любая девушка, будь она стройная, спортсменка или обладательница пышных форм. Но для многих это является настоящей проблемой, которая мешает надеть любимые шорты, короткую юбку или купальник. К счастью, современная косметология предлагает множество методов борьбы с целлюлитом, которые помогут решить проблему.

Самое главное правило, которое распространяется на любые процедуры, проводимые дома или в салоне – это регулярность их выполнения. Любая процедура, которая проведена однократно, даже самая дорогая не избавит от апельсиновой корки, поэтому нужен системный и одновременно комплексный подход.

Домашние процедуры

Домашние процедуры в борьбе с целлюлитом эффективны в комплексе, а это значит, что если делать исключительно только самомассаж результат вряд ли будет заметен. Поэтому выполняйте каждую процедуры несколько раз, желательно не менее 7 сеансов, чередуя домашние методы.

Вакуумный массаж банкой

Под вакуумным массажем подразумевается специальная банка, которая продается почти в каждой аптеке, поможет избавиться от целлюлита. Пользовать ей достаточно просто, после нанесения на проблемные зоны любого косметического или натурального масла, засасываем кожу банкой и массажируем. Способ эффективный, но имеет свои недостатки, после массажа вакуумной банкой на теле остаются яркие синяки, которые исчезают лишь спустя несколько дней.

Обертывания

Обертывания в домашних условиях достаточно простой и действенный метод избавления от апельсиновой корки, да еще и не менее эффективный, нежели салонные. Классическим вариантом является обертывания на основе голубой глины, очень недорогое средство, которое можно купить в аптеке. Понадобиться 200 граммов голубой глины и немного горячей воды, соединяем глину с водой до консистенции сметаны, добавляем антицеллюлитные эфирные масла и наносим на проблемные участки, и не забудьте обернуть эти зоны пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 40 минут, после чего можно принять контрастный душ.

Самомассаж

Для улучшения кровообращения и циркуляции крови можно проводить ручной самомассаж. После принятия душа и нанесения антицеллюлитного геля или крема интенсивными движениями следует хорошо растереть или «размять» до красноты бедра, живот и ягодицы. Если регулярно массировать проблемные зоны, повышается упругость кожи, а целлюлит становиться менее заметным. Ведь одна из главных причин образования апельсиновой корки, нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока, вследствие сидячего образа жизни.

Ванна с морской солью

Морская соль уникальный продукт, содержащий в своем составе минералы, незаменима борьбе с апельсиновой коркой. Морская соль расщепляет жировые отложения, выводит лишнюю жидкость и повышает тургор кожи. Для устранения целлюлита имеет смысл избавляться от излишней отечности тканей. Чтобы приготовить солевую ванну, необходимо растворить 500 граммов морской соли в воде, и полежать в этом растворе 20 минут. Эффективность процедуры повышается, если после ванны сделать пилинг проблемных зон на основе той же соли, смешанной с любым растительным маслом.

Скраб на основе кофе

Скрабы на основе кофе являются самым простым и распространенным способом борьбы с апельсиновой коркой. Кофейный скраб отшелушивает омертвевшие клетки кожи, очищает поры и улучшает кровообращение, активизирует метаболизм, успешно избавляя от целлюлита. Кофеин буквально растворяет жир, а содержащиеся в кофе антиоксиданты повышают упругость кожи.

Салонные процедуры

Помимо домашних методов, можно воспользоваться салонными процедурами и воздействовать на целлюлит комплексно. Некоторые из них являются достаточно дорогостоящими, но результат стоит того и оправдывает денежные затраты.

Криолиполиз

Процедура криолиполиза осуществляется при помощи специального аппарата. Слово «крио» означает «замораживание». Аппарат имеет специальную вакуумную насадку, которая засасывает проблемные участки кожи и обрабатывает их холодом в течение нескольких минут. Результат от процедуры обещает сделать кожу более гладкой и уничтожить локальные жировые отложения, посредством охлаждения. Процедура безболезненна и безопасна.

LPG-массаж

Это специальный аппарат, состоящий из специальных массажных роликов, которые движутся в разных направлениях, формируя складку, воздействую на кожу вакуумом, и одновременно воздействуют на проблемные участки тела механическим путем. Аппарат самостоятельно подбирает интенсивность воздействия роликов на проблемные зоны, от малой и средней до сильной интенсивности. Эффект от процедуры заметен после проведения от 10-15 сеансов LPG-массажа.

Кавитация

Процедура кавитации безболезненная, и очень эффективная в борьбе с целлюлитом. Кавитацию еще называют ультразвуковой липосакцией, процесс представляет собой ультразвуковое воздействие на подкожно-жировую клетчатку, что способствует разрушению жировых клеток.

Жировые отложения на ягодицах, бедрах и животе буквально тают, но необходимо сделать хотя бы 7-10 процедур, чтобы справиться с целлюлитом.

Endospheres-терапия

Аппарат уменьшает объем жировых отложений, повышает мышечный тонус и упругость кожи, устраняя ее дряблость, а также стимулирует образование коллагена и эластина, улучшает отток лимфы из тканей, что необходимо для лечения целлюлита. Длительность процедуры составляется 90 минут, принцип основан на компрессии и одновременно ротационной микровибрации. За счет компрессии осуществляется мощный дренаж жидких сред, выдавливание из тканей венозной крови и лимфы, а глубокая ротационная микровибрация способствует улучшению микроциркуляции крови в них. Кроме того, нагревание тканей при проведении лечения на 20 ?С стимулирует синтез фибробластами коллагеновых и эластиновых волокон и способствует укреплению сосудистой стенки. Метод является современным, эффективным и очень востребованным, единственный недостаток – это высокая стоимость, а для достижения видимого результата необходимо сделать хотя бы не менее 6 процедур.

Ручной массаж

В борьбе с целлюлитом поможет и обычный ручной массаж. В результате такого ручного антицеллюлитного массажа происходит рефлекторное воздействие на тонус тканей, на перемещение межтканевой жидких крови и лимфы, повышается температура тела в среднем на 2 ?С, разрушаются жировые отложения. Процедура достаточно болезненная, но результат видно практически сразу. За счет улучшения кровоснабжения, лимфодренажа и снабжения клеток кислородом в процессе ручного массажа, эффект от него заметен уже после двух сеансов.

Борьба с целлюлитом
like-site.ru

Целлюлит и борьба с ним в домашних условиях – Целлюлит (липодистрофия) — косметологическая проблема

1. Надо есть меньше жирной пищи. Пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение надо отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.

2. Необходимо курсами принимать витамины А и Е, а также “Аскорутин”.

3. Необходимо ежедневно прыгать со скакалкой. Врачи, занимающиеся изучением проблемы целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то, что девочки перестали прыгать. Вспомните, раньше вы прыгали, играя в “резиночки”. Идя гулять, брали с собой скакалки. А современные девочки в “резиночки” не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть – в руках у современной принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах – ранний целлюлит. Прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки – невысокими частыми прыжками. Пяти минут прыжков в день вполне достаточно. И не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер (чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим).

4. Надо больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше – на лыжах. Было бы, конечно, замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний жирок. Но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 – 60 минут. Основная часть упражнений будет направлена на укрепление ягодиц и бедер.

5. Можно принимать контрастный душ. Эти процедуры делают кожу более эластичной и упругой, усиливают обменные процессы. Начинать нужно так, чтобы контраст был небольшой: теплая вода – 38 градусов, холодная – 28. Продолжительность: теплая вода – полторы минуты, холодная – полминуты. Делают 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. К концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной – 20. Вся процедура займет у нас 10 минут. Однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических дней.

6. Можно использовать скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе – смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями. На влажную кожу массирующими движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.

7. После душа обязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.

8. Надо делать массажи для проблемных мест. Можно делать ручной самомассаж, используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. Купите себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе массируйте богатые целлюлитом места до покраснения.

Еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный массаж. Для этого мы сначала смазать кожу массажным маслом, поставим банку, дать ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам. Массаж делать в течение десяти минут. Если у Вас проблемы с венами на ногах – вакуумный массаж противопоказан женщинам с варикозным расширением вен.

9. Хотя бы раз в неделю делать обертывания. Для этого нанесите на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут), а затем обернуть эти места пленкой (целлофановой толстой), наденьте плотные шорты или колготки и постарайтесь пропотеть. Если вы устали, то ляжьте под теплое одеяло и посмотрите телевизор или почитайте журнал. А если бодры, то активно займемся уборкой или покрутим педали велотренажера. Через час идете в душ. Для обертываний можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.

Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать. Конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься разными массажами и обертываниями. Но когда мы в следующий раз поедем на курорт и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого стеснения, мы поймем, что все было не зря. А если целлюлит и будет заметен, то ничего страшного – ведь ямочки на щечках украшают лицо, а почему ямочки на “ягодичках” не должны украшать тело? Будьте красивы и счастливы!

Враг Целлюлита … сон!

СОВРЕМЕННЫЕ полуголодные и голодные диеты, столь популярные среди женщин, желающих “немного похудеть”, в итоге нередко заканчиваются увеличением объёма жировой ткани. Откладывается этот жир в виде. целлюлита. Откуда “корка”? У ЖЕНЩИН вообще синтез белков всегда уступает по интенсивности жировому. А когда наступает полуголодное время “разгрузочных дней”, а то и полное голодание (хоть лечебное, хоть вынужденное), то разрыв между распадом белков и их синтезом становится огромным. А ведь белки -это строительный материал как для мышечной ткани, так и для соединительной, которая как раз и должна связывать подкожные жировые отложения.

Другой путь к целлюлиту – частые стрессы. Избыточный выброс в кровь гормонов-глюкокортикоидов тоже вызывает усиленный распад белков. Иными словами, и при голоде, и при стрессе организм бросает в “топку” прежде всего мышечные белки. Но при их недостатке и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани жировые отложения начинают расти хаотично, как бы гроздьями, что и даёт эффект “апельсиновой корки”. Так что хождения на “антицеллюлитный” массаж, использование всей гаммы “антицеллюлитных” кремов и прочие ухищрения ничего не дадут. Просто потому, что никак не затрагивают главной причины образования целлюлита – недостаток в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани.

РЕАЛЬНЫМ антицеллюлитным действием обладает только одна традиционнейшая методика. Она проста до безобразия: “После еды надобно поспать, чтобы сало “завязалось”? Это не бред и не шутка, а многовековая традиция, отражённая в русской, пословице и прошедшая многовековую проверку временем. Здесь заложено практически всё, о чём мы говорили. Ведь чтобы жир не откладывался “гроздьями”, необходимо его “удерживать” эластическими тяжами белковой соединительной ткани. По сути, “обвязать” ею жировые клетки, не давая им образовывать бесформенные выпирающие на коже куски. А что для этого нужно? Прежде всего строительное сырьё не должно расходоваться на топливо. Наши мышцы и мозг захотят получить это топливо (глюкозу) в любом случае. Но мы можем дать им его либо вместе с едой, либо организм возьмёт его из нашей мышечной ткани, тем самым открыв путь беспорядочному нарастанию жира. Иными словами, поступающие с пищей в кровь аминокислоты надо направить на производство соединительных белков, а не в “расход” – для поддержания высокого уровня сахара в крови, необходимого при голоде и стрессе. Для этого надо регулярно выполнять две элементарнейшие “процедуры” – хорошо поесть (т. е. не голодать) и затем хорошо поспать (т. е. ни о чём не волноваться). Исключив два главных фактора (голод и стресс), мы обретём строительный белковый материал, необходимый для поддержания упругости подкожной жировой клетчатки. Проверьте и убедитесь сами! (Ринад МИНВАЛЕЕВ, кандидат биологических наук)

ВАЖНО!
Проблема целлюлита как наследственная так и приобретенная. Приобретенная лечится. нужно проверить позвоночник (!) С 18 лет “сводите” признаки целлюлита?Сходите к мануальному терапевту.
“Помнут спинку” около 3 минут и так 1 раз в неделю.
Целлюлит исчезнет если проблемы именно в позвоночнике. Целлюлит может зависеть от заболеваний позвоночника, так как нарушается питание кожи бедер и ягодиц(!).
Ещё баня с вениками! Работает! И чаи с чёрной смородиной.

На двух недельный курс лечения (рекомендовали 2-4 недели) вам потребуется литр водки, 1 пачка витамина Е и одна пачка препарата цинка (купить в аптеке)! Оба лекарства принимать рекомендуемую дневную дозу умноженную на 3 (т.е. если написано 1 таблетка в день значит вы принимаете 3 таблетки во время еды три раза в день). А водкой растирать пораженные целлюлитом участки тела, утром и вечером! Не переживайте она воняет только когда будете мазаться, а через несколько секунд она высыхает и никакого запаха!

Обёртывания с перцовой настойкой помогают не только на попе, но и на животе (развести стаканом воды 1 : 2)! только осторожнее со слизистой (зона влагалища, клитора, анального отверстия), чтобы не попало – жжется.

Кофейный скраб + плавание ежедневно.

Кофе из кофеварки, натираем ножки, у кого есть терпение, можно обернуться. Можно старые колготки натянуть. Глиной мажтесь и, стоя в душевой кабинке с включенным горячим душем, делайте себe паровую баню, потом глину смывайте, натирайтесь щеткой. Затем массаж с кремом или маслом.

Побольше – овощей и фруктов! В них и витамины, и вода. Вообще, организм не должен испатывать недостаток в жидкости! Ежедневно организм должен получать примерно 2 л. воды (для среднего человека, со средней активностью). Я сама не могу пить чистую воду в больших количествах (2 стакана -больше не могу). Но можно ведь пить соки! Суп – тоже жидкость, вышеназванные овощи. Арбуз вообще состоит на 90% из воды! Ну и поменьше сладостей, исключить булочки и всякую сдобу! И меру знать – не переедать! В общем, питание должно быть разумным и сбалансированным – и молочное(кисломолочное) должно присутствовать. И рыба-мясо!

уменьшите количество соли в рационе, а также продуктов ее содержащих – селедочку, капустку. Вода все ж должна выходить из организма, а не оседать в тканях. – молочное с пониженным содержанием жира только, откажитесь от молока – исключить консервы, копчености, маринованное. Еще у меня в проспекте по питанию от целлюлита написано, что необходимо кушать морскую капусту чуть ли не каждый день, может кто знает, почему это так? И, разумеется, – спорт, курс массажа, еще оч помогает плаванье или аквааэробика.

2 недели утром и вечером мазала гелем с разогревающим эффектом и под плёнку на час. Через час снимала плёнку и вся попа и бёдра аж мокрые были. К сожалению, этот гель больше не выпускают и он не продаётся. Плюс к этому тренировки эти две недели, качала попу каждый день в специальных шортах с эффектом сауны. В душе делала массаж антицеллюлитной щеткой с жесткой щетиной и жестким скрабом массировала попу. Плюс диета. Я просто выполняла все эти процедуры в течение двух недель каждый день, ничего не пропуская. Эффект был супер, но через год всё запустила.

Обертывания. Хорошо помогают. Уже есть эффект после первой процедуры, также часто балуюсь медовым массажем. Вот пару рецептов обертываний:
1.Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли. На очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Сверху накрыться шерстяным одеялом. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. Далее они оборернуться полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
3. Обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов, развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 – чтобы водоросли набухли. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
5. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
6. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется “базовое масло” (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное смесь эфирных масел или одно. На 20 мл “базового масла” – 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется “базовое масло”.Сверху также пленка полиэтиленовая. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
7. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день теже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

krasgmu.net

Читайте также:

Косточки на ногах

admin

Проведение праздника день рождения

admin

Раннее развитие

admin

Молочные продукты

admin

Как происходит зачатие ребенка

admin

Сильные головные боли

admin

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

admin

Лечение нервной системы

admin

Кормление грудью и беременность

admin