Image default
Похудение

Как избавиться от целлюлита

Лучшие народные средства борьбы с целлюлитом — советы и рецепты

Всем привет! Кажется, самая популярная тема для разговора последнее время – как избавиться от целлюлита народными средствами

Ну, очень популярная)

Оно и понятно: лето, море, пляж и отпуск, хочется ловить восхищенные взгляды, а не таиться под сотней тряпок в углу.

Расскажу о своих рецептах борьбы с апельсиновой коркой, может быть, и вам пригодятся эти народные средства от целлюлита.

Из этой статьи вы узнаете:

Как избавиться от целлюлита народными средствами — советы и рекомендации

Целлюлит – это болезнь, а не просто косметический дефект.

Мы видим неровную кожу, но становится она такой из-за нарушения водного и жирового баланса, когда токсины не выводятся естественным путем, жировая прослойка распределяется неравномерно, растягивая кожные покровы, происходит задержка жидкости.

Обычно целлюлит проявляется на бедрах и ягодицах.

До сих пор нет однозначного мнения, откуда целлюлит берется и как его вылечить, почему он возникает в основном у женщин, подробнее об этом, я писала в этой статье.

Понятно одно – неправильный образ жизни, лишний вес, курение, отсутствие регулярного ухода за собой может многократно усугубить ситуацию.

Салоны предлагают огромное количество методов избавления от галифе и неровностей кожи, но в борьбе с этой проблемой регулярный домашний уход важнее, чем разовые акции в области аппаратной косметологии.

Простые домашние средства для уменьшения целлюлита

Для максимального эффекта, помимо косметических процедур, нужен комплексный подход:

  • спорт,
  • здоровое питание,
  • полноценный сон,
  • массаж и ежедневные процедуры в домашних условиях.

Помогают такие простые правила, как :

  • периодический детокс -организма,
  • регулярные походы в баню,
  • употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой (овощи, семена),
  • омега-3 (рыба, брокколи, семена льна),
  • два литра чистой воды в день.

И не забывать про упражнения для усиления кровообращения в области бедер и ягодиц: приседания, махи ногами, прыжки.

Простые упражнения для уничтожения целлюлита

Рассмотрим самые популярные способы, как избавиться от целлюлита народными средствами с помощью косметических процедур.

Итак, программа борьбы с целлюлитом, может состоять из 5 основных косметических процедур:

  • Водные процедуры
  • Скрабы для усиления кровообращения
  • Массаж проблемных зон
  • Обертывания
  • Антицеллюлитный крем

Такую программу нужно выполнять 2 раза в неделю, регулярно в течении длительно времени.

Данную программу можно сократить до ежедневного минимума: это душ и сухой скраб проблемных мест.

Водные процедуры от целлюлита

Кроме бани к ним относится контрастный душ, гидромассаж и разнообразные ванны с солью и скрабами.

Душ — это одна из самых эффективных процедур для тонизирования кожи, не имеющая практически противопоказаний.

К тому же он весьма благотворно действует на общее состояние организма.

Ежедневно принимаем душ и делаем сухое скрабирование кожи и проблемных мест, о котором реч пойдет ниже. Очень хорошо, если напор воды в душе будет очень сильным и вы будете тщательно проходиться по проблемным местам.

Маски и скрабы от целлюлита

Любые домашние скрабы для тела помогают бороться с неровностями кожи, но особенно хороши сочетания кофе и меда, или кофе и овсянки.

Некоторые ценители добавляют еще эфирное масло, например, грейпфрута.

Но это можно делать, только если вы уверены в реакции своей кожи, потому что микротравмы, нанесенные скрабом, в сочетании с маслом могут вызвать аллергическую реакцию.

Готовим скраб ( рецепт я давала здесь), смесь наносим на проблемные зоны массажными движениями, оставляем на несколько минут как маску, а затем смываем.

Можно сделать более эффективный вариант, смывать с помощью жесткой щетки, делая попутно массаж, если у вас не чувствительная кожа.

В идеале после такой маски или скраба нанести на кожу любой антицеллюлитный крем.

Еще одной разновидностью скраба можно назвать сухой скраб или растирание.

Крайне полезный вариант, особенно после контрастного душа.

Нужно только жесткое махровое полотенце, которым вы растираете все тело жесткими отрывистыми движениями, особенно трудясь над областью бедер и ягодиц.

После наносим антицеллюлитный крем.

Делаем влажное скрабирование тела и проблемных мест два раза в неделю, перед приемом душа, и сухое после каждого приема душа.

Массаж от целлюлита и силиконовые банки

В домашних условиях вы можете растирать и массажировать проблемные места простыми массажными движениями:

Либо использовать специальные приспособления.

Речь идет о силиконовых банках, которые рекомендуют использовать для самомассажа.

Внимательно изучив этот вопрос я, честно говоря, не рискнула. Слишком много нюансов и противопоказаний. (Также как и у яблочного уксуса, который рекомендуют принимать внутрь, и многие так и делают, даже не посоветовавшись со своим врачом).

Принцип действия банок, как в качестве салонной, так и домашней процедуры следующий: как огромная присоска, банка захватывает кожу, создавая вакуумный эффект.

И за счет давления и усиления кровообращения, разбиваются жировые уплотнения, выводятся токсины и выравнивается кожа.

При этом легко лопаются сосуды, поэтому варикозное расширение вен, слабые сосуды – строгое противопоказание к данной процедуре. Как и высокое давление. Ни в коем случае нельзя массировать паховую область.

А перед массажем кожу нужно смазывать маслом – самым обычным детским или с добавлением эфирного масла.

Обертывания противоцеллюлитные

Моя любимая тема – это обертывания.

А что, ходишь или лежишь себе тихонько, а полезные вещества проникают во все клеточки твоего целлюлита))

Эффективное обертывание подразумевает собой процедуру для похудения и борьбы с целлюлитом, во время которой на распаренную после ванны или бани кожу наносят определенный состав.

Затем проблемные места оборачивают пленкой, можно самой обычной пищевой, выдерживают от 30 минут до часа и смывают.

После этого можно нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Обертывание имеет ряд противопоказаний – варикозное расширение вен (кроме холодного обертывания), беременность, гинекологические проблемы, кожные болезни и повреждения, сердечно — сосудистые заболевания.

Вот несколько популярных рецептов обертывания:

Смешиваем спитый кофе с медом и несколькими каплями эфирного масла, например, апельсинового и наносим на кожу.

Как понятно из названия, на кожу наносится либо только мед, либо мед, смешанный с горчичным порошком.

Такое обертывание обеспечивает дренажный эффект, приток крови к проблемным местам.

Активизируется подкожный метаболизм.

Но! На мед легко может возникнуть аллергия, а горчица, из-за сильного разогревающего эффекта может вызвать ожог, поэтому будьте внимательны.

Подробнее про мед от целлюлита здесь

Это процедура без нагрева, можно даже добавить ментол для усиления охлаждающего эффекта. Благодаря холодному обертыванию происходит сужение сосудов, отток лимфы из тканей и вывод токсинов.

Оно подходит тем, у кого слабые сосуды, отлично борется с целлюлитом, отечностью и тяжестью в ногах.

Холодное обертывание делают на основе водорослей или глины. Глину можно использовать любую, но лучше всего серую или зеленую.

Порошок замешивают с водой комнатной температуры и наносят на проблемные места.

Также можете почитать мой новый пост про уксусные обертывания от целлюлита. Также я готовлю вот такое домашнее масло против целлюлита, рецепт смотрите здесь

Делайте такие обертывания два раза в неделю после душа, мягкого скраба и массажа, а после данных процедур наносите на проблемные места крем от целлюлита.

Выводы и рекомендации

Ну и подведем итоги, как избавиться от целлюлита народными средствами и способами:

  1. Соблюдаем здоровый образ жизни: правильное питание, здоровый сон, полезная гимнастика
  2. Два раза в неделю «жесткий душ», массаж проблемных зон, мягкое скрабирование кожи, обертывания и нанесение крема
  3. Каждый день : душ с проработкой проблемных мест и их сухое скрабирование, нанесение антицеллюлитного крема.

Надеюсь, информация была для вас полезной. Стройности вам и красоты!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах — проверенные рекомендации

Девочки, привет! Продолжая «антицеллюлитную тему», сегодня давайте поговорим о том, как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах.

Да, это, к сожалению, наши самые проблемные места. Во всяком случае, у большинства из нас.

Очень часто такое бывает, что, вот, вроде ВСЁ поддаётся…

Живот становится более плоским и упругим, талия «появляется», а вот бёдра и ягодицы – ну, никак, да?

Ну, что же, какая бы ни была проблема, а, как говорится, решать её НУЖНО.

Причём, чем БЫСТРЕЕ мы возьмёмся за эту проблему, тем будет лучше. Не стоит запускать такие вещи. А, если уж запущено, то отчаиваться не нужно, всё можно решить, всё можно изменить, это уж однозначно! J

«А если НЕ получится» — не бывает. Не получается только у того, кто ничего НЕ делает.

Но мы же с вами не такие, правда?

Поэтому, результаты будут в ЛЮБОМ случае! А целлюлит, под нашим мощным «напором» обречён на «провал», да?

Вот и хорошо, вот и отлично, тогда – поехали!

Из этой статьи вы узнаете:

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах – советы и рекомендации

Предрасположенность к появлению целлюлита на ягодицах и бёдрах.

На ногах целлюлит, как правило «располагается» в области бёдер. Но есть женщины, у которых он есть и на икрах. В основном, целлюлит на икрах есть только у тех женщин, которые имеют лишний вес.

У худеньких же девушек целлюлит может быть где угодно, но вот, чтобы на икрах – это редкость.

Целлюлит на бёдрах, так называемое «галифе» поражает даже ножки у довольно худых женщин, а у женщин с лишним весом он есть, как правило, всегда.

Женщины с типом фигуры, при которой имеется узкая талия, но широкие бёдра, предрасположены к целлюлиту на ягодицах и бёдрах в первую очередь.

Женщины, у которых спортивное телосложение (когда широкие плечи и узкий таз) предрасположены намного меньше.

Точно такие же дела обстоят и у женщин с фигурой, при которой объём бёдер и объём талии не слишком сильно отличаются друг от друга в сантиметрах (фигура напоминает букву «Н»).

Необходимо отметить, что женщины спортивного телосложения и женщины с фигурой «Н» (даже при отсутствии лишнего веса) могут иметь довольно сильный целлюлит на ягодицах и бёдрах, но вот именно ЯВНО выраженного 2галифе» у них, как правило, нет.

Причины появления целлюлита на попе и бёдрах

В принципе, целлюлит на попе появляется по тем же самым причинам, что и в других местах нашего тела.

  • Гормональные нарушения.
  • Заболевания внутренних органов.
  • Употребление медикаментов.
  • Плохая экология.
  • Нездоровое питание, переедание, еда не вовремя.
  • Недостаточное употребление чистой воды в течение дня.
  • Частые стрессы.
  • Недостаток сна.
  • Малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа.
  • Отсутствие детокс-процедур для очищения тканей тела от шлаков.
  • Резкие колебания веса (резкий набор веса и резкое похудение).
  • Курение, алкоголь.
  • Ношение обуви на высоких каблуках и тесной одежды из синтетических, утягивающих материалов.
  • Наследственный фактор.

Но здесь всё-таки чуточку по-другому… Здесь всё более «узко специализированно», узконаправленно, так сказать…

Помимо первого фактора, способствующего развитию целлюлита на ягодицах и бёдрах, который я описала в предыдущем абзаце, специалисты-профессионалы выделяют четыре ОСНОВНЫЕ фактора, по причине которых у нас и появляются целлюлитные «бугорки» в этих местах.

Влияние других факторов нельзя умалять нисколечко, на них тоже нужно обращать своё пристальное внимание и не упускать из виду.

  • Причина первая: гормональный фактор. Это гормональный сбой, или его ещё называют «гормональный всплеск».

Происходит это, как правило:

  • в период полового созревания у девочек,
  • в период беременности,
  • в период наступления климакса,
  • или по причине нарушений (заболеваний) эндокринной системы женщины.
  • Именно эти причины и влияют на то, что целлюлит появляется на теле.

А если он был уже, ДО того, как произошли эти «события» или наступило заболевание, то, по всей вероятности, он начнёт активно прогрессировать.

  • Причина вторая: его специалисты называют «алиментарным фактором».

Это несбалансированное питание:

  • питание со значительным преобладанием вредных продуктов,
  • это любовь ко всему жирному, мучному, жареному,
  • это неправильное сочетание пищевых продуктов между собой. Когда макароны, хлеб, картошка, злаковые каши употребляются в сочетании с мясом, курицей, рыбой, яйцами. То есть, с белковой пищей животного происхождения,
  • употребление газированных сладких напитков, особенно, когда ими запивается еда,
  • сочетание сахар + жир + мучное, что, как правило, есть в любой выпечке, печеньях, пряниках, бутербродах с маслом и джемом (вареньем, конфитюром или повидлом),
  • питание со значительным превышением объёма пищи по количеству,
  • малое употребление грубой растительной клетчатки из сырых овощей и зелени,
  • это преобладание чая, кофе и других напитков в рационе в качестве жидкостей, вместо воды,
  • частое употребление полуфабрикатов из супермаркета, а также консервов, особенно, мясных и рыбных,
  • еда «всухомятку», «на ходу», еда «впопыхах».

Всё это способствует отложению и увеличению жировых клеток на бёдрах и ягодицах, в первую очередь.

  • Причина третья: сосудистый фактор развития целлюлита. Этот фактор напрямую связан с нарушением движения лимфы и крови по сосудам ног.

Результат – появление и прогрессирование целлюлитных отложений в области «галифе», на передней поверхности ног, на задней поверхности ног и в области нижней части ягодиц.

К сожалению, эта проблема наблюдается на ВСЕХ стадиях развития целлюлита.

Как правило, обязательно присутствует небольшой отёк подкожно-жировой клетчатки (при первой и второй стадии).

Или значительный отёк (при третьей и четвёртой стадии развития целлюлита).

Очень часто наблюдает довольно ощутимая болезненность при надавливании независимо от стадии целлюлита.

Как правило, на любой стадии УЖЕ имеются проблемы с нарушением обмена веществ в организме. К сожалению, на ранних стадиях, женщина о таких нарушениях может даже и не подозревать, так как «звоночки» нарушенной «обменки» пока что слабенькие…

По этой же самой причине целлюлит в области ног и ягодиц начинает развиваться УЖЕ на «базе» проблем с сосудами.

Женщины с варикозом на ногах – как правило, попадают в зону риска первыми.

Сердечные заболевания, при которых, как правило, всегда существует наличие проблем с сосудами, повышенное давление, высокий уровень холестерина и т.д., являются мощнейшей причиной образования целлюлита в обсуждаемых нами местах.

  • Причина четвёртая: отсутствие физических нагрузок на ноги и ягодицы.

Очень часто такое бывает, что женщина ведёт, вроде бы, и активный образ жизни, и двигается много, и питание у неё более-менее здоровое, а вот попа у неё «дряблая» и отчётливо виден целлюлит на бёдрах.

Причина – отсутствие ЦЕЛЕНЕНАПРАВЛЕННОЙ физической нагрузки именно на область ягодиц и ног.

Очень часто мы недостаточно прорабатываем мышцы ног и ягодиц. Чаще всего они у нас просто бездействуют. Самая большая нагрузка – это ходьба.

В молодом возрасте это ещё «прощается», а вот с годами мышцы теряют сами по себе свой объём и плотность, поэтому их необходимо прорабатывать конкретно.

Что делать, если вы обнаружили у себя фактор риска развития целлюлита на бёдрах и ягодицах?

Не факт, что у вас будут все три причины, прописанные выше. Но, к сожалению, это – как ПРАВИЛО. Они в основном, идут все вместе – гормональный сбой, питание, нарушения в сосудистой системе…

  • Гормональный сбой, «всплеск» или заболевание.

Если заболевание — срочно лечить! Что тут ещё можно сказать…

Если это беременность, климакс или период полового созревания, тогда отнеситесь серьёзно к вопросам наличия ЗОЖ.

Есть ли он у вас? Насколько? Что можно сделать, чтобы улучшить своё здоровье, как можно почистить организм, на какие продукты питания обратить внимание, как качественно улучшить свой рацион питания? Еесть ли в вашем распорядке дня ежедневные занятия спортом?

Задайтесь этими вопросами, честно ответьте на них, проанализируйте ситуацию.

Избавьтесь от всех привычек, которые мешают вам. Начинайте приобретать полезные и здоровые привычки (читайте предыдущую статью, о том, как избавиться от целлюлита).

И просто начните вести БОЛЕЕ здоровый образ жизни.

Если это девочка в периоде полового созревания, то будет большой ошибкой просто «сидеть и ждать», когда всё пройдёт само собой.

Подростковый возраст-то пройдёт, а вот целлюлит и проблемы нарушения обменных процессов в организме – могут так и остаться…

Очень сильной причиной для этого бывает неправильное питание в подростковом возрасте и отсутствие умеренных физических нагрузок, а также наличие заболеваний.

Беременная женщина и женщина в период климакса должны также вести максимально здоровый образ жизни, заниматься оздоровительными практиками по мере возможности, умеренными физическими нагрузками, больше двигаться и дышать свежим воздухом.

  • Несбалансированное питание.

Исключите нездоровую пищу из своего рациона, заменив её здоровыми продуктами:

Сосудистый фактор развития целлюлита.

Это ОЧЕНЬ серьёзно, девочки!

Как уже писалось выше, чаще всего женщина даже не замечает, что у неё УЖЕ присутствуют и проблемы с сосудами, и проблемы с обменом веществ в организме…

Всё потому, что эти нарушения пока незначительные. И мы, по причинам разного рода, спешим-суетимся, «не до этого сейчас» и так далее, просто не обращаем должного внимания на всё это… А надо бы.

Необходимо быть бдительной, и ЧЁТКО отслеживать у себя в организме ЛЮБЫЕ изменения. И следом задаваться вопросом: «А ПОЧЕМУ такое?». Вот это и будет вашей защитой. Чтобы не было потом – «ой… а ОТКУДА. »…

Поэтому варрикоз, сосудистые проблемы, сердечные, повышение давления, высокий холестерин – всё должно лечиться в самом НАЧАЛЕ болезни, нельзя допускать, чтобы болезнь была уже запущена. В таком случае, вам будет уже намного сложнее лечиться и от заболеваний, и от целлюлита избавляться…

  • Как выявить у себя присутствие проблем с сосудами на начальной стадии?

Стоит обратить своё ПРИСТАЛЬНОЕ внимание на тот факт, если у вас часто появляются синячки и синяки от незначительных ударов по ногам. Речь не идёт, конечно, о ЛЁГКИХ ударах, речь идёт о не слишком болезненных.

Если ударились, вроде бы, и не слишком больно, а синяк всё-таки появился, и, тем более, если такое повторяется неоднократно, то стоит уже «бить тревогу».

Это – ВЕРНЫЙ показатель того, что сосуды уже находятся не в самом лучшем своём состоянии и наблюдается их ХРУПКОСТЬ!

А, если у вас появляются синячки и синяки от ЛЁГКИХ ударов, то, к сожалению, вы уже слишком запустили свои сосуды…

Тревожный сигнал – это капиллярные «звёздочки» на ногах. Они маленькие, незаметные, как «паутиночка» красненького цвета. Но эта миленькая «паутиночка» должна вас заставить насторожиться.

Рассмотрите пристальней свои бёдра, голени, стопы сверху и сбоку. Если находите хоть парочку «паутинок», а тем более – уже явно видимых сосудиков от красного до синевато-красного цвета, то не медлите, а срочно принимайте меры.

Речь идёт не только о том, что вам грозит целлюлит. Речь идёт о том, что вам грозят уже совершенно другие проблемы со здоровьем, к сожалению, намного более серьёзные.

Поэтому, во всех случаях, абсолютно во ВСЕХ, что перечислено было выше, пожалуйста, перво-наперво идите к доктору!

Пройдите диагностику и обследование.

Обратитесь к сосудистому хирургу. Вот этого специалиста все, почему-то, старательно избегают. И обращаются к нему (вернее, уже получают НАЗНАЧЕНИЕ от других докторов) тогда, когда уже поздно, всё слишком запущенно, и требуется уже ОПЕРАТИВНОЕ лечение!

А что такое оперативное лечение? Это банальное УДАЛЕНИЕ повреждённого сосуда!

Как это скажется на здоровье? Мягко говоря, не очень…

Удалить-то – это быстро, а вот последствия.

Нашему телу нужно ВСЁ, что есть у нас изначально. И аппендикс, и гланды, и все сосуды. В целости и невредимости.

Поэтому не ждите, когда вас уже «пошлют» к сосудистому хирургу, а идите к нему сами. Проконсультируйтесь, попросите рекомендаций, как себя вести, если всё не так уж плохо.

Очень часто такое я встречала, когда вот всё было вроде, хорошо, хорошо, потом не так уж и плохо… А потом – бац! – и ОДНОМОМЕНТНО – к хирургу… Нельзя такого допускать, мои хорошие!

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах — что можно сделать самостоятельно?

Советы и рекомендации:

Все вышеперечисленные способы будут не только укреплять ваши сосуды, они будут также мощно оздоравливать ваш организм в целом и, соответственно, будут помогать избавляться от целлюлита или противостоять его появлению!

Физические нагрузки на ноги и ягодицы против целлюлита

Нужен «точечный прицел» на ноги и ягодицы при помощи специальных упражнений.

В идеале они должны быть с отягощениями. Тогда будет максимальная польза.

Можно заниматься и дома с гантелями, можно – в тренажёрном зале. Если вы хотите более быстрого и качественного результата – то тогда, конечно, лучше идти в зал. Дома всё-таки нет такого количества вариантов для упражнений, которые можно сделать в зале.

Под чутким руководством тренера всё будет намного проще и быстрее.

Самыми эффективными упражнениями на ягодицы и бёдра являются всевозможные выпады, приседания, тяги, упражнения в тренажёрах на область мышц задней поверхности бедра и ягодиц.

Старайтесь всегда максимально задействовать ягодицы во всех упражнениях. Мысленно всё своё внимание направляйте на область ягодиц, старайтесь их чувствовать в каждом упражнении. Это будет давать хороший результат.

В идеале мышцы должны «жечь» от нагрузки. Это значит, что мы эффективно поработали с ними, проработали их, «прожали».

Перед упражнениями рекомендуется разминка. Идеально – это пробежка минут семь-десять.

Опубликованные недавно данные одного исследования: у 9 женщин из 10 в возрасте от момента полового созревания и до 30 лет целлюлит проявлен в явно выраженном виде.

И каждая вторая женщина до 30 лет имеет третью или даже четвёртую стадию целлюлита в области бёдер и ягодиц.

В появлении целлюлита на бёдрах и ягодицах «виноват» гормон эстроген?

Раньше специалисты считали, что в образовании целлюлита на бёдрах и попе «виноват» гормон эстроген, который у женщин находится в большом количестве в организме.

Сейчас же многие уверены, что не наличие большого количества эстрогена, а ОТСТУТСТВИЕ гормона тестостерона – вот, что определяет развитие целлюлитных отложений.

Гормон тестостерон у женщин, как правило, содержится в минимальных количествах в организме, в отличие от организма мужского. Тестостерон мощно способствует укреплению соединительной ткани. А раз у нас его мало, то вот она и причина – дряблость мышц и наличие целлюлитных проявлений…

Кстати, у женщин с типом фигуры «широкие бёдра и тонкая талия» тестостерона – меньше всего в организме.

Сауна, баня и массаж – мощные способы избавления от целлюлита на бёдрах!

Девочки, баня и сауна – это просто мощнейшие способы, которые нам могут помочь приобрести красивые и упругие ножки и ягодицы!

Очень важно совмещать эти SPA-процедуры с активным массажем, делать предварительно скрабирование проблемних мест. А после – наносить антицеллюлитное масло и снова разминать, растирать, проминать и постукивать…

  • Антицеллюлитный массаж области бёдер и ягодиц.

К сожалению, «галифе» или «ушки» на бёдрах очень плохо поддаются, это так… И упражнения, при которых мы можем значительно укрепить и подтянуть попу и ноги, эту область практически не затрагивают.

Поэтому тут остаётся вся надежда на антицеллюлитный массаж. А он РЕАЛЬНО может помочь, девочки!

Если мы ещё и «подкрепим» результат здоровым питанием, правильным питьевым режимом и т.д., то результат будет долговременным!

Можно проходить курс массажа у специалиста, это будет отлично. Сам себе так не проработаешь тело, согласитесь…

Но и в домашних условиях мы тоже можем делать сами себе массаж проблемных мест:

  • Для этого нужно разогреть тело, приняв горячий душ или ванну. Во время водной процедуры активно растирайте проблемные места жёсткой варежкой-мочалкой.
  • Затем сделайте пилинг. Используйте для этого купленные скрабы или приготовьте его самостоятельно.
  • Подойдёт спитой кофе, засахаренный мёд, кукурузная крупа, морская соль.
  • Можно смешать любой абразивный компонент (кофе, соль, крупу) с мёдом, эфирным маслом цитрусовых. Добавить немного базового растительного масла. И получится отличный питательный скраб для тела.
  • В массаже ягодиц и бёдер можно использовать любые похлопывающие, растирающие, разминающие и поколачивающие движения, направленные на то, чтобы активно разогреть проблемную зону и активировать в ней все необходимые процессы для избавления от целлюлита.

Можно приобрести различные ручные массажёры или электрические массажёры и делать массаж с их помощью.

Но, как сказал один мой знакомый массажист: «Лучше, чем руки человека – для массажа ничего нет». Я согласна с ним

После массажа нужно нанести на проработанные зоны антицеллюлитное масло или крем.

  • Отлично от целлюлита на бёдрах работает медовый массаж.

Его можно делать дома или у специалиста в салоне.

В любом случае, девочки, антицеллюлитным массажем пренебрегать не стоит! Это оочень хорошая вещь для проработки области «галифе», ягодиц и ног!

Главное, выбрать хорошего и толкового специалиста. И тогда результат вам будет гарантирован.

Только не забывайте поддерживать свой «антицеллюлитный результат» здоровым образом жизни и всё будет хорошо!

Выводы и рекомендации

Итак, ещё раз о том, что мы должны помнить и делать, для того, чтобы не провоцировать и убрать целлюлит на ягодицах и бёдрах:

Вот и всё на сегодня, девочки

Я очень хочу, чтобы вы знали, что избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах, хоть и сложно, но ВОЗМОЖНО!

Просто нужно чуть больше времени, чуть больше терпения, а иногда – даже упрямства в достижении своей цели…

Но, если вы будете регулярно выполнять все упражнения для мышц ягодиц и бёдер, будете делать активный антицеллюлитный массаж и питаться здоровой и максимально простой пищей, то всё получится! Ваша кожа вновь станет гладкой, а тело станет упругим и подтянутым!

Я вам желаю красоты и подтянутой, упругой попы!

До скорых встреч, пока-пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Чем лечить радикулит эффективно и безопасно — лучшие советы и рекомендации

Приходилось ли вам быть в такой неприятной ситуации, когда способность двигаться свободно и управлять собственным телом по своему усмотрению внезапно исчезала, оставляя вас слабым и беспомощным?

Звучит устрашающе, не так ли?

А ведь именно так ощущает себя человек, которого сковал приступ радикулита.

Даже самым здоровым и физически активным людям следует помнить о симптомах этого коварного заболевания и быть готовыми встретить его во всеоружии.

Сегодня мы побеседуем о том, чем лечить радикулит и как обезопасить себя в дальнейшем от подобных ситуаций.

Для начала давайте попробуем выяснить, что представляет собой этот недуг, и кто в большей степени подвержен риску.

Из этой статьи вы узнаете:

Чем лечить радикулит и что это такое?

Изменения в тканях межпозвоночных дисков могут быть следствием нарушений водно-солевого обмена или других патологических процессов в организме.

Как ни печально, но радикулярный синдром пояснично-крестцовой области наиболее часто поражает лиц в наиболее активном и трудоспособном возрастном периоде от 30 до 55 лет.

Это явление связано с тем фактом, что после 30 лет начинают проявляться физиологические признаки старения структур позвоночника, особенно выраженные в местах повышенной нагрузки.

Таким местом, как правило, становится пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба.

Характерно преимущественно хроническое течение заболевания, которое периодически дает о себе знать болезненными периодами обострения.

Именно в эти моменты мы всеми силами ищем способы избавиться от боли, используя все известные нам методы.

Причины и симптомы обострений – как распознать радикулярный синдром ?

Основные причины радикулита:

  • В большинстве случаев острый приступ радикулита возникает после чрезмерной физической нагрузки, например, резкого поднятия тяжелого предмета или поворота тела.
  • При таком резком движении может произойти резкое растяжение мышц спины и нарушение местного кровообращения в тканях, окружающих позвоночник.
  • Деформированный межпозвоночный диск сдавливает корешки спинномозговых нервов, провоцируя развитие приступа.

Основные признаки, что у вас развился радикулярный синдром будут таковы:

Главным симптомом при остром приступе радикулита является резкая боль в области поясницы, которая может отдавать в ногу или имеет опоясывающий характер.

Область распространения боли связана с уровнем расположения проблемного диска, деформированного позвонка или грыжи.

В некоторых случаях может отмечаться потеря чувствительности кожи в области задней поверхности бедра, наружной части голени и даже пальцев ног.

Каждое движение приносит страдания, поэтому человек стремится максимально ограничить любую активность, при этом, вынужденно склоняясь в больную сторону – так легче переносить боль.

Первая помощь и чем лечить радикулит?

Первая помощь при радикулите – чем быстрее, тем эффективнее!

Основные моменты:

  1. Прежде всего, нужно обеспечить больному абсолютный покой и исключить даже самые минимальные нагрузки поясничного отдела.
  2. Чтобы снять болевой приступ в домашних условиях можно принять любой обезболивающий препарат. Но важно помнить, что это мероприятие не заменяет полноценного лечения и может использоваться лишь в качестве средства для купирования острой боли.
  3. Дело в том, что боль является природным ограничителем активности, который не дает резкими движениями еще больше травмировать сдавленные корешки спинномозговых нервов.

Поэтому первая помощь при приступе радикулита – это обездвижить и обезболить пациента. Неплохой результат даст плотная широкая повязка на область поясницы.

Комплексный подход – залог успешного лечения

Приступая к лечению радикулярного синдрома важно понимать, что достичь устойчивого улучшения можно только при комплексном индивидуальном подходе с четким соблюдением всех рекомендаций врача.

Противовоспалительная терапия от радикулита

Основным направлением в лечении является противовоспалительная терапия.

Нестероидные противовоспалительные средства действуют быстро и эффективно, устраняя не только симптомы радикулита, но и в некоторой мере влияя на причину его возникновения.

Будьте внимательны: таблетки могут вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому тем, кто страдает от гастрита или язвенной болезни, стоит внимательно отнестись к выбору препарата.

Наиболее эффективное и безопасное для желудочно-кишечного тракта – инъекционное введение препаратов.

Инъекционная блокада

Кстати, на первых порах лечебного процесса правильно проведенная блокада с использованием современных обезболивающих препаратов значительно облегчает состояние и упрощает дальнейшее лечение.

Одновременно с уколами можно применять и другие средства, многие из которых доступны, если вы лечитесь дома.

Мази и компрессы от радикулита

Терапия народными средствами остается популярным на протяжении многих столетий.

Хороший эффект дают противовоспалительные мази и гели, такие как «Диклофенак», «Фастум-гель» или их аналоги, хотя их с осторожностью назначают при беременности.

Для компрессов на область поясницы отлично подойдет препарат «Димексид»: являясь своеобразным «проводником», он помогает лекарственным веществам проникать через кожу к месту назначения.

Обезболивающие пластыри от радикулита и боли в спине

Одним из самых эффективных способов, который позволяет медикаментозно воздействовать на очаг воспаления и устранить боль, является обезболивающий пластырь.

Вы можете приобрести этот уникальный гидрогелевый пластырь , который обеспечивает надежное и продолжительное купирование болевого симптома.

Активными компонентами здесь являются камфора и ментол, а эластичная структура и малая толщина делает использование этого пластыря удобным и комфортным. Он отлично убирает не только боль, но и отеки, мягко разогревая и расслабляя мышцы.

Такое средство просто незаменимо, если боль настигла вас вне дома — пластырь незаметен даже под летней одеждой и может быть использован когда угодно.

Народные методы лечения радикулита

Народные средства — спасение в критической ситуации.

Многолетний опыт применения методов народной медицины позволяет и сегодня с успехом применять простые и доступные средства: банки, горчичники, соль.

Теплые компрессы помогают активизировать кровообращение в пораженных участках, а баня, по словам многих «опытных» пациентов, вполне может заменить таблетку анальгетика.

Не стоит пренебрегать самыми простыми, но действенными методиками: попробуйте «украсить» кожу над больным местом йодовой сеткой – и результат не заставит себя долго ждать!

Огромное значение имеют поддерживающие методы терапии: лечебная гимнастика, массаж, различные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины.

Видео про то, чем лечить радикулит

Обязательно посмотрите это хорошее видео, которое вам позволит больше понять все причинны болезни и как с ними бороться правильно.

Профилактика приступа радикулита

Если вы внимательны к своему здоровью – не дайте болезни перейти в хронический воспалительный процесс. «Что делать?» – спросите вы.

Ответ прост: регулярное выполнение несложных упражнений ЛФК (лечебной физкультуры) обеспечит достаточную подвижность и гибкость вашему позвоночнику, а усиление кровообращения поможет укрепить мышцы и связки.

Буду признательна, если вы поделитесь этой статей со своими друзьями в социальных сетях и буду очень рада, что если в этой статье вы нашли для себя ответ на вопрос : чем лечить радикулит?

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и берегите себя!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Лимфатический массаж тела сухой щеткой – секреты выполнения

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

  • 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный целлюлит»…

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже…

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

  • 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

  • 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

  • 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.

Считается, что причина целлюлита – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

  • 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать.

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец… Перед самим сном не делала, не знаю…

  • 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

  • значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
  • укрепление иммунитета,
  • повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
  • укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
  • улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
  • нормализация гормонального фона,
  • нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

  • Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

  • Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
  • Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

  • Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

  • Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

  • Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат.

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

  • После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно.

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно зелёный чай не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

  • Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

  1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
  2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
  3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

  1. Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
  2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
  3. Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
  4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
  5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов! ).

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья, а не только в период детокса тела, оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Лучшие продукты для оздоровления печени — топ 10 самых полезных!

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Предлагаю в этой статье, поговорить про продукты для печени

Печень является таким органом, без которого невозможна жизнедеятельность всех систем.

Проблемы в работе становятся заметными, только когда состояние сильно ухудшено.

То есть, если, например, сердце или почки сигнализируют о нарушении функциональности практически сразу же, этот орган, грубо говоря, «терпит» до последнего.

Существуют специальные продукты для печени, способные поддержать жизненно важные функции и наладить работу.

О них и погооврим подробне.

Ревень — необыкновенная польза сладких черешков для нашего здоровья

Привет, друзья! В сегодняшней статье пойдёт речь о том, чем полезен ревень.

Я много слышала о нём, о его полезных свойствах, но так давно его не использовала в пищу, что даже уже не помню, какой у него вкус и куда его можно применить… Шучу ☺

Так что давайте вспомним об этом вместе ☺

Целлюлит — что это такое и главные причины, по которым он возникает?

Привет! Сегодня поговорим про причины целлюлита.

Я знаю, от какого слова приходит в ужас практическая КАЖДАЯ женщина! От слова «целлюлит»☺

Бывает, что обнаружив у себя на теле эту самую «апельсиновую корку», у многих начинается НАСТОЯЩИЙ ужас…

Очень часто, мы начинаем комплексовать, срочно пересматривать свой гардероб, судорожно закупать пол-магазина всевозможных средств от целлюлита, а также срочно записываться на антицеллюлитный массаж и в тренажёрный зал одновременно, и при этом ещё и начинаем «морить» себя голодом.

Ах, да, ещё и мысли при всём при этом нам не дают покоя… Рой вопросов в голове: как он появился? Почему? От чего? Что же теперь делать? Да за что же мне это? И так далее…

У вас есть такое? Но – все это решаемо, нужно просто знать, КАК это решить.

Вот этим вопросом мы и займёмся с вами — разберем подробнее, что такое целлюлит, причины целлюлита, почему возникает целлюлит, стадии его развития и основные признаки.

Лучшие народные средства борьбы с целлюлитом — советы и рецепты

Всем привет! Кажется, самая популярная тема для разговора последнее время – как избавиться от целлюлита народными средствами

Ну, очень популярная)

Оно и понятно: лето, море, пляж и отпуск, хочется ловить восхищенные взгляды, а не таиться под сотней тряпок в углу.

Расскажу о своих рецептах борьбы с апельсиновой коркой, может быть, и вам пригодятся эти народные средства от целлюлита.

Как восстановить волосы после лета, моря и солнца — полезные советы

Привет, мои дорогие читательницы!Сегодняшняя статья подготовлена исключительно для вас.И посвящается она ну ооочень уж насущной проблеме, которая доставляет нам массу неприятностей и очень огорчает. Это как восстановить волосы после лета, отпусков, моря, солнца и солёной воды.

Сразу хочу сказать, что дело это поправимое, поэтому не стоит слишком сильно расстраиваться!

Волосы можно восстановить!

Давайте поговорим о том, как же это сделать самостоятельно, в домашних условиях, используя для этого натуральные средства.

А также о том, как максимально уберечь свои волосы от разрушающего воздействия жгучего солнца, солёной морской воды и знойно-сухого летнего воздуха

Всё довольно просто, поверьте!

Как заготовить на зиму вяленые помидоры — вкуснейший рецепт с фото

Привет, мои дорогие подписчики!

Вы пробовали когда-нибудь вяленые помидоры? Те, кто пробовал, знают, насколько это божественный вкус, правда?

Ну а те, кто не пробовал, ОБЯЗАТЕЛЬНО это сделайте! Это непередаваемо, правда! Вы обязательно станете поклонником этого лакомства!

Для вас у меня сегодня отличная новость: вяленые помидоры не обязательно покупать «втридорога»! Их можно запросто приготовить в домашних условиях!

Более того, их можно заготовить впрок, на зиму, столько, сколько хотите. А если у вас ещё и свои, домашние помидорки, то это вообще супер!

Чисто итальянское лакомство.

Вяленые томаты родом из Средиземноморья. Особые любители этого божественного лакомства – это итальянцы, без них они не мыслят своей кухни в принципе!

Поэтому я предлагаю сегодня отступить от традиционной русской «классики» и приготовить нечто необычное, пикантное, сытное и потрясающе вкусное!

Тем более, что это так просто! У вас ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится!

Самые вкусные, полезные и эффективные супы для похудения

Привет всем моим дорогим читателям! Поговорим в этой статье про супы для похудения.

Я подготовила для вас отличную подборку рецептов «правильных», лёгких и очень вкусных супчиков.

Они помогут вам в короткие сроки привести свою фигуру в порядок, сбросить лишний вес, постройнеть, похорошеть и помолодеть!

Все рецепты – ну, очень простые в приготовлении, много времени они у вас не займут, это точно!

Употребление этих супчиков – это НЕ диета. Они называются диетическими только лишь потому, что они НЕ вредят вашей фигуре, только и всего…

Это сытно, это вкусно, друзья! Вам не нужно ни голодать, ни ограничивать себя. Одно удовольствие!

Copyright © 2013-2016 Блог Алены Ясневой о красоте и здоровье. All Rights Reserved. Политика конфиденциальности
Все права на авторский дизайн и контент защищены и преследуются по закону об авторском праве Гражданский кодекс | глава 70 ГК РФ,
копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог -запрещено!
Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.

Источники:
Лучшие народные средства борьбы с целлюлитом — советы и рецепты
Лучшие народные средства борьбы с целлюлитом — советы и рецепты Всем привет! Кажется, самая популярная тема для разговора последнее время – как избавиться от целлюлита народными средствами Ну,
https://zdorovyda.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-narodnymi-sposobami

Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах — проверенные рекомендации
Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах — проверенные рекомендации Девочки, привет! Продолжая «антицеллюлитную тему», сегодня давайте поговорим о том, как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах.
https://zdorovyda.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-yagodicax-i-byodrax

Чем лечить радикулит эффективно и безопасно — лучшие советы и рекомендации
Чем лечить радикулит эффективно и безопасно — лучшие советы и рекомендации Приходилось ли вам быть в такой неприятной ситуации, когда способность двигаться свободно и управлять собственным телом
https://zdorovyda.ru/chem-lechit-radikulit

Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения
Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж
https://zdorovyda.ru/massazh-tela-suxoj-shhetkoj/

Без кейворда

https://zdorovyda.ru/author/grey726410/page/29

Читайте также:

Сытные и эффективные диеты: 4 варианта

admin

Диеты для похудения

admin

Продукты для похудения

admin

Как похудеть в домашних условиях

admin

Упражнения для похудения ляшек

admin

ZAG46

admin

Как правильно бегать по вечерам

admin

ZAG59

admin

Есть ли связь между стрессом и весом?

admin