Image default
Отношения

Расставание с любимым мужчиной

Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода

В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения не имеет смысла. Развод может быть инициирован обоими партнерами или кем-то одним – как правило, чаще уходят из семьи мужчины. Если это происходит, женщине трудно представить, как пережить этот этап в жизни. Психологи отмечают, что потеря близкого человека вследствие разрыва отношений, стоит на 2-ом месте после гибели близкого родственника. Чтобы быстро вернуться к нормальной жизни, важно разобраться в причинах, приведших к разводу, и составить план действий.

Почему женщины сильно переживают развод

Считается, что женщинам гораздо труднее пережить развод, и в этом нет ничего удивительного – больше, чем в половине случаев, уходят из семьи партнеры мужского пола. В основном это происходит по причине появления другой женщины, а это сильный удар по самооценке уже бывшей жены. В первое время будет трудно удержать себя от сравнения с той, к которой ушел муж, в голову полезут вопросы: чем я хуже? Здесь важно понять, что в разводе нет главного виновного – как правило, оба партнера долго «трудятся» над тем, чтобы разрушить собственные отношения.

Развод трудно пережить еще и по той причине, что меняется не только домашняя ситуация (больше никто не ждет дома после работы, если нет детей), но и формируется почти полностью новый образ жизни. Общие друзья исчезают, возможно непонимание со стороны родственников. Если есть ребенок, он тоже испытывает сильный стресс. Нередко процесс расставания сопровождается скандалом, который еще больше портит отношения с бывшим мужем. Чтобы развод не сильно сказался на психике детей, необходимо совершить следующие шаги:

  • Поговорите со своим чадом. Объясните, почему произошел развод (но умалчивайте неприятные детали, которые выставляют мужа в невыгодном свете). Хорошо, если вы наберетесь сил провести беседу с сыном или дочерью вместе с бывшим партнером, ведь ребенок не виноват в вашем разводе – ему важно знать, что его любят.
  • Не запрещайте мужу видеться с ребенком. Как бы ни была сильна обида на экс-супруга, ребенку лучше расти с отцом, пусть и видеться они будут только периодически. Это позволит вашим детям избежать чувства вины, не создаст психологических проблем.
  • Не используйте детей, пытаясь сохранить отношения с мужем. Хотя развод – это болезненно, страшно и грустно, важно понять, что это конец. Может быть, в будущем, если вы проведете работу над ошибками, удастся по-новому взглянуть друг на друга, но то будут другие люди и другие отношения. Ребенок не должен стать способом вернуть мужа после развода.

Труднее всего переживать развод приходится женщинам, которые искренне любили своего партнера, посвящали семье все свое время. Для представительниц прекрасного пола муж – это не только человек, приносящий деньги, но и главная опора, поддержка, верный друг. Психологи определили, по каким причинам женщины переживают развод гораздо сильнее:

  • Приоритет для большинства женщин – это семья, тогда когда мужчины больше ориентированы на продвижение по карьерной лестнице.
  • После развода у экс-супруги появляется большая ответственность – воспитание детей. Почти полностью этот процесс ложится на ее плечи, что трудно сочетать с учебой или работой.
  • Бывшим женам гораздо труднее после развода с мужем начать жизнь с чистого листа и новые отношения, особенно, если есть дети.

Советы психологов, как пережить развод с мужем

Испытывая сильную боль, женщины во время развода и после него отправляются на консультацию к психологу. Опытный специалист дает экс-супруге полезные советы, которые помогают справиться с ситуацией и выработать правильный настрой. Вместе с психологом женщина по-новому смотрит на ситуацию, анализирует отношения с мужем, избавляется от негативных мыслей и переживаний. Если же нет возможности посетить профессионала при разводе, то нужно действовать автономно, следуя советам специалиста.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – простить бывшего мужа. Для женщины, которая только-только пережила развод, это может показаться смешным. Порой обида так сильна, что не утихает годами. Но простить, хотя бы после первого месяца в одиночестве, нужно обязательно попытаться. По статистике женщины, сохранившие приятельские отношения с бывшим мужем и сумевшие дать ему прощение за уход, гораздо быстрее восстанавливаются, строят семьи и в целом успешнее тех, кто годами не может избавиться от неприятных эмоций по отношению к партнеру.

Избавьтесь от негатива

Не так страшен период после развода, как первая ночь, проведенная в статусе разведенной женщины, и первое следующее утро. Крайне важно несколько дней не быть в одиночестве. Желательно позвать понимающую подругу, которая сможет утешить и выдержать ваши слезы. Не держите в себе эмоции: говорите то, что думаете. Почувствуйте, что рядом с вами есть надежный друг, пришедший на помощь. Чтобы легче пережить развод с мужем, в первое время понадобится утешение со стороны. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплеснуть негатив, а потом соберитесь и начните новую жизнь с улыбкой.

Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями

После ухода мужа, женщин не покидает чувство пустоты, растерянности и одиночества, ведь все планы и мечты были связаны с этим человеком. Особенно тяжело тем, у кого во время брака появился ребенок, ведь тогда сделать усилие, чтобы отпустить прошлое, еще сложнее. В период после развода необходимо не ограничивать общение, а наоборот – стараться идти на контакт с любимыми родственниками, друзьями, приятелями, коллегами. Полезно будет посещать вместе выставки и кинотеатры. Это необходимо, чтобы не допустить появления депрессии при расставании с мужем.

Будьте уверенны в себе

Лучший способ прибавить уверенности в себе – это общаться с теми людьми, кто к вам положительно настроен, сделать стильную стрижку, прическу, красивый макияж и устроить фотосессию с профессионалом. Помните, что развод – не конец жизни, а путь к тому, чтобы устроить ее по собственному желанию. Представьте, сколько всего вы сможете добиться без бывшего мужа. Поверьте в то, что развод – лучший путь для вас. Вспомните негативные стороны ваших отношений, запишите плюсы свободной жизни после расставания с мужем, почувствуйте облегчение от разрыва отношений.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживая развод, важно не программировать себя на то, что вы больше никогда не сможете так полюбить. Женщины, разводясь с мужем, долгие годы сторонятся новых отношений, потому что чувствуют страх повторной потери. Эту эмоцию важно перешагнуть и оставить позади. Причин у развода может быть много, но, как правило, люди просто не подходят друг другу. Если у вас не сложилось с этим мужчиной, значит есть тот, чей характер будет идеально гармонировать с вашим, у кого такие же цели в жизни, планы, кто ценит семью превыше всего.

Не стоит пытаться начать новые отношения почти сразу после того, как произошел развод с мужем. Некоторые советуют использовать это как лекарство от тяжелых чувств, но в основном попытки заместить бывшего партнера новыми легкомысленными знакомствами не приводят ни к чему, кроме сильного разочарования. Позвольте себе легкий флирт, почувствуйте, что вы привлекательны для противоположного пола, но не старайтесь сразу найти новую любовь, не бросайтесь на шею первому встречному, проявившему внимание, после развода с мужем.

Кроме того, перед тем, как строить отношения с новым партнером, внутренне вы должны измениться. Постарайтесь понять, что было не так в браке, какие факторы привели к разводу. Виноват, как правило, не только бывший муж – оба партнера становятся катализаторами скандалов, непонимания, а как следствие – разрыва отношения. Проанализировав неудавшийся брак, вы сможете не допустить подобных ошибок в будущем, станете мудрее.

Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни

  • Выбросить все старые и ненужные вещи. Переживая развод, нужно постараться максимально снизить воздействие негативных факторов на психику. Один из них – это совместно купленные или нажитые мелочи (старые билеты на концерт или в кино, книги, сувениры, магниты с городами из путешествий, куда вы ездили вместе). Без сожаления выбрасывайте все, что напоминает о бывшем муже или отдайте вещи на благотворительность. Вы удивитесь, насколько легче станет жить после исчезновения этих вещей.
  • Начать ремонт в доме. Прекрасный способ легче пережить развод с мужем – кардинально сменить обстановку. Для этого необязательно переезжать в другую съемную квартиру (хотя и этот вариант подходит), идеально будет сделать ремонт. Например, вы можете поклеить обои нового цвета, пошить красивые шторы, выбросить старую и купить новую мебель. Если сделать ремонт при разводе с мужем нет возможности, займитесь генеральной уборкой и сделайте перестановку.

  • Поехать в путешествие. Пережить развод поможет путешествие. Помните, с каким чувством вы возвращаетесь из поездок? Это ощущение свежести, наполненности силами, в голове появляются светлые мысли. Поездка в другую страну или город – прекрасная возможность быстро пережить неприятное расставание. Кроме того, находясь на курорте, вы можете без зазрения совести флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.

Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем

Пережить развод с мужем максимально быстро и без серьезных психологических последствий – такую цель должна преследовать женщина при расставании. Ведущая следующего видео делится своим опытом и советами с представительницами прекрасного пола, помогая справиться с разрывом семейных отношений. Женщина настаивает на том, что негативные, тяжелые, болезненные эмоции в первые несколько недель (даже месяцев) – это нормальная реакция на потерю вами близкого человека. Чтобы проще пережить развод, смотрите рекомендации ведущей, относительно поведения разводящейся женщины:

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

10 способов пережить разрыв отношений и быстро прийти в себя

Расставание с любимым человеком часто воспринимается очень болезненно. Вы испытываете сильный психоэмоциональный стресс, ситуация представляется безвыходной. Думаете, что впереди ждет только пустота, одиночество. В критический момент важно полностью принять произошедшие события и продолжать жить. Чтобы это сделать, необходимо совершить работу над собой, некоторые усилия по формированию здоровых привычек. При таком подходе вы сможете избежать негативного мышления, депрессии и иных проблем, которые они провоцируют.

Примите свои чувства

Осознайте, что расставаться всегда тяжело, а испытывать душевную боль в этот момент естественно. Нет необходимости притворяться радостным человеком. Если игнорировать свои истинные чувства, это усугубит проблему, создаст массу внутренних противоречий, конфликтов.

Расцените это как полезный опыт

После того как придете в себя, проанализируйте произошедшее, выясните, что вы бы могли сделать для улучшения ситуации. Не нужно беспокоиться и продолжать переживать о прошлом. Просто обработайте информацию, чтобы не совершать подобных ошибок.

Окружите себя близкими

Чтобы не усугублять проблему, старайтесь не держать в себе чувства и эмоции, делитесь ими с людьми, которым доверяете. Открыто говорите о своих сомнениях, заботах, переживаниях. Чем подробнее и откровеннее будет рассказ, тем быстрее почувствуете облегчение. Внутренняя гармония постепенно восстановится, и вы сможете двигаться дальше.

Избавьтесь от вещей из общего прошлого

После разрыва отношений это сделать очень сложно, но крайне необходимо, чтобы процесс реабилитации проходил быстрее. Если не можете сразу выбросить подарки бывшего партнера, то уберите их из поля зрения. Когда чувства остынут, примите разумное решение о судьбе старых вещей.

Не забывайте об уходе за собой

Помните, что на восстановление сил нужно время, полноценный отдых. Постарайтесь сделать некоторую паузу в жизни, чтобы успокоиться, прийти в себя. Примите ванну с аромамаслами, приготовьте вкусный ужин, сделайте маникюр, красивую прическу. Это поможет поднять настроение, быстрее восполнить силы.

Выделите время для хобби

Если вы расстались с близким человеком, самое время сделать себе приятное и заняться тем, что когда-то наполняло позитивом. Если такого хобби нет, начните изучать одно из интересных направлений. Это может быть каллиграфия, иррациональная живопись, фотография или графический дизайн.

Начните тренироваться

Спорт поможет пережить неожиданный разрыв отношений, заодно привести фигуру в порядок. Физическая активность способствует выработке гормонов счастья и радости – эндорфина, серотонина. Совсем не обязательно заниматься при этом серьезным спортом, можно просто ввести в свой распорядок дня продолжительные прогулки. Со временем заметите, что такая привычка делает вас все более здоровыми, жизнерадостными.

Отправьтесь в путешествие

Проведите отдых с друзьями либо в одиночестве. Старайтесь посещать незнакомые для себя места. В этом случае вы не будете вновь и вновь возвращаться к прошлым событиям, а сосредоточитесь на том, что происходит сейчас. Мозг начнет активно обрабатывать информацию о новом окружении.

Следите за своими мыслями

Боль расставания может усиливаться из-за постоянных возвратов в прошлое. Когда заметите, что погружаетесь в воспоминания, скажите себе «Стоп!», сосредоточьтесь на текущих событиях. При этом важно учиться быть наблюдателем того, что происходит внутри и снаружи. Это поможет объективно оценивать происходящее, видеть истинные причины возникновения своих чувств.

Думайте позитивно

Формируйте мышление, которое поможет успешно двигаться вперед. Сразу добиться глобальных изменений будет сложно, поэтому делайте все постепенно. Начните с позитивных аффирмаций (утверждений), прикрепите их на зеркало, регулярно повторяйте. Мотивирующие книги, фильмы, музыка или окружение жизнерадостных людей – все это будет благотворно влиять на вас и вести в нужном направлении.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Романтические сообщения для любимого мужчины

Не только женщины хотят часто слышать приятные слова о чувствах. Мужчины тоже нуждаются в этом. Представителям сильного пола важно ощущать значимость для избранницы, но сообщения для них стоит составлять осторожно. Слишком возвышенные или избитые фразы скорее вызовут недоумение, чем укрепят чувства. Важно, чтобы послание было со смыслом.

Красивые слова любимому мужу

Психологи советуют парам напоминать друг другу о теплых чувствах регулярно даже после многих лет брака. Короткое романтическое сообщение любимому мужчине на ночь, когда он далеко от дома, в особенно важный для него день или совсем без повода не будет лишним. Это отличный способ показать, что между супругами все тот же огонь, который был в начале отношений.

  • Когда я думаю, что сильнее любить нельзя, ты доказываешь мне обратное.
  • Нет места более безопасного и счастливого, чем твои руки.
  • Просто знай: я безумно люблю тебя.
  • Ты – мое «сегодня» и каждое «завтра».
  • Это счастье – чувствовать тебя на моей стороне.

В день рождения

Стандартные пожелания здоровья, счастья прозвучат от гостей. От жены мужчина хочет услышать что-то более личное, трогательное. Не обязательно придумывать длинные тосты, подбирать витиеватые фразы. Стоит просто сказать мужчине, каким важным этот праздник стал для его супруги.

Удачные идеи поздравлений:

  • Это наш общий праздник, потому что он подарил мне самого важного мужчину.
  • Сколько ни зажигай свечей на торте, они никогда не осветят мою жизнь так, как это делаешь ты.
  • Хочу, чтобы твой день рождения стал таким же невероятным, как и моя любовь к тебе.
  • Сегодняшний праздник – еще один повод сказать о том, что ты лучший и особенный для меня. Высшее счастье – быть твоей женой.
  • Каким бы ты ни был, где бы ни находился, что бы ни делал и не говорил, моя любовь останется неизменной.

На годовщину свадьбы

В такой день хочется сказать искренние слова благодарности, признательности, любви. Их можно преподнести не только в длинной речи, но и в 1–2 коротких фразах. Когда будете подбирать нежные слова любимому мужчине, вспомните чувства, которые наполняли вас в день свадьбы.

Варианты романтических фраз:

  • В детстве мне хотелось быть принцессой и найти своего «прекрасного принца». Я встретила кого-то лучше: тебя, подарившего мне любовь более сильную, чем в сказках.
  • Каждый год жду этот день, чтобы повторить тебе свою клятву.
  • Однажды я выбрала тебя и буду делать это постоянно. Без сомнений, без пауз, всегда.
  • Каждый миг, что мы провели вместе, был прекрасным, но лучшее еще впереди.
  • До нашей встречи у меня не получалось понять значения слова «идеально». После – все встало на свои места.

Милые сообщения парню

В переписке можно говорить о чувствах к любимому человеку, при этом не произносить 3 главных слова. Для этого вспоминают самые значимые или милые моменты в поведении парня, ощущения, которые вызывает его присутствие рядом. «Ты заполняешь мои мысли, когда мы вместе», «Твой голос – мой любимый звук». Самые сильные фразы, которые всегда напомнят о крепких чувствах – о тоске в разлуке.

Другие варианты ласковых слов для сообщения любимому мужчине:

  • Так тяжело вставать по утрам, потому что хочется обнимать тебя вечно.
  • Каждый раз, когда вибрирует телефон, надеюсь, что это ты.
  • Моменты, проведенные с тобой, много значат для меня.

На день Святого Валентина

Признания в День всех влюбленных можно сделать оригинальными. Если у пары есть нравящиеся обоим фильмы или книги, стоит вспомнить фразы из них. Не обязательно, чтобы их в оригинале говорила женщина. Многие признания в чувствах универсальны, их легко перестроить.

  • Было сложно сказать те три слова, но я никогда от них не откажусь.
  • Часы, что мы провели вместе, стоят всей жизни.
  • Хочу, чтобы ты был со мной каждый миг, всегда.

Романтическое сообщение парню в День влюбленных может выглядеть и так:

  • Мы не совершенны, но идеальны друг для друга.
  • Не в силах представить, какой была бы жизнь без тебя.

Романтические СМС любимому мужчине

Вместо того, чтобы просто послать смайлик «сердечко» или «поцелуй», подберите несколько теплых слов. Интригующие фразы «Опиши, как будешь целовать, когда мы увидимся вечером» или «В мире столько способов сказать о любви, что невозможно выбрать, с какого начать» заставят мужчину улыбнуться и ждать встречи. Написать о чувствах можно и в стихах. Самые ценные и приятные – собственного сочинения.

Сообщения любимому мужчине могут выглядеть и так:

  • Ты заставляешь меня ощущать себя самой прекрасной женщиной в мире.
  • Не знаю, что лучше – просыпаться с тобой или засыпать.
  • Ты – моя причина открывать глаза по утрам, дышать и жить.

В прозе

  • Я скучала по тебе, даже когда мы еще не были знакомы, но осознала это только в день нашей встречи.
  • Мы – цветные осколки стекол. Поодиночке странные, непонятные куски, но вместе – части прекрасной мозаики.
  • У настоящей истории любви нет финала, и наша будет вечной. Эти чувства не разрушит даже смерть.
  • Без тебя мой мир не был бы настоящим. Он бы походил на странный сон, где все картонное и исчезает от легкого прикосновения.
  • Рядом с тобой я чувствую себя самой сильной женщиной и слабой маленькой девочкой одновременно.

В стихах

  • «Ты – рядом, и все прекрасно: и дождь, и холодный ветер. Спасибо тебе, мой ясный, за то, что ты есть на свете». Ю. Друнина.
  • «Как правая и левая рука – твоя душа моей душе близка». М. Цветаева.
  • «Я счастлива, что я живу с тобою, что не случайно встретились однажды, что друг для друга посланы судьбою, что стала для тебя я чем-то важным». Е. Яковенко.
  • «Любовь – не сплошной фейерверк страстей. Любовь – это верные в жизни руки, она не страшится ни черных дней, ни обольщений и ни разлуки». Э. Асадов.
  • «Счастье – прижаться к ладоням любимым щекою, и жадно вдыхать аромат их тепла. А знаешь, я тайну тебе приоткрою – ведь я до тебя … будто и не жила». М. Есенина.

На ночь

Если мужчина нравится девушке, но они еще не в близких отношениях, она может шутливо флиртовать вечером: «Добрых снов! Пусть я тебе приснюсь». Это не навязчиво и не будет понято превратно. Если пара в устойчивых отношениях, девушка может написать: «Не в силах уснуть вдали от тебя», «Уже жду утро, чтобы увидеться». Более интимные варианты вечерних сообщений: «Постель такая холодная, когда тебя нет», «Часть меня отсутствует, когда мы не вместе. Хочу увидеться во сне».

С юмором

Романтические сообщения любимому мужчине, которые способны поднять настроение, можно сочинить на основе известных фраз-признаний. Попробуйте сделать смешными серьезные слова: «Какие бабочки? Внутри целый зоопарк резвится, когда ты рядом» или «Не перестану любить тебя, даже когда ты будешь похож на мумию».

Другие варианты прикольных коротких текстов:

  • Ты мой рыцарь в сверкающих штанах.
  • Ты нравишься мне даже больше, чем пицца, а ее я очень люблю.
  • Уйди из моей головы, работать мешаешь.

Классические любовные признания

Если нужно написать что-то особенное, попробуйте романтическое письмо. Это всегда беспроигрышный вариант. Лучше написать его от руки и вручить на красивой бумаге. Идею часто используют для признаний. Чтобы получилось красивое сообщение любимому мужчине в прозе, полистайте романы классиков: сестер Бронте, Л. Толстого, А. Пушкина.

  • Есть тысячи слов, чтобы описать нашу любовь. Первое – вечная. Мы будем друг у друга всегда. (Добавьте другие эпитеты и раскройте их, опираясь на историю ваших чувств).
  • С того дня, как мы увиделись, уже прошло пять лет. Я не представляю, как жила иначе, каким без тебя было мое прошлое. Ты сделал меня завершенной и самой счастливой.
  • С каждым моментом я все сильнее чувствую, что привязываюсь к тебе. Расстояние дается тяжело, при расставании даже на час – безумно скучаю.
  • Нет никого, кто мог бы заменить тебя. То, как ты меня касаешься, как смотришь, как слушаешь, как обнимаешь. Это навсегда глубоко во мне, и я не могу без этого дышать.
  • Проснувшись, думаю о тебе. Сегодня, вчера, неделю назад. Я не в силах перестать думать о тебе. Так странно: полгода назад мы даже не были знакомы, а сейчас ты – главный человек для меня. Люблю тебя.

Цитаты известных людей для романтических сообщений

  • «Для нас дом – это не место, а человек. И мы свой дом наконец нашли». Стефани Перкинс.
  • «Я люблю тебя не только за то, кто ты, но и за то, кем я становлюсь рядом с тобой». Рой Крофт.
  • «Ты сильнее, чем думаешь; ты прекрасен таким, какой есть». Мелисса Этеридж.
  • «Куда бы я ни отправилась, я всегда знаю дорогу к тебе. Ты – моя путеводная звезда». Диана Петерфройнд.
  • «Ты – самый большой риск в моей жизни и величайшая награда». Сильвия Дэй.

Источники:
Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода, видео
Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода, видео В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения
https://sovets.net/1928-kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

10 способов пережить разрыв отношений и быстро прийти в себя
10 способов пережить разрыв отношений и быстро прийти в себя Расставание с любимым человеком часто воспринимается очень болезненно. Вы испытываете сильный психоэмоциональный стресс, ситуация
https://sovets.net/21546-10-sposobov-perezit-razryv-otnosenij-i-bystro-prijti-v-seba.html

Романтические сообщения для любимого мужчины
Романтические сообщения для любимого мужчины Не только женщины хотят часто слышать приятные слова о чувствах. Мужчины тоже нуждаются в этом. Представителям сильного пола важно ощущать значимость
https://sovets.net/21416-romanticeskie-soobsenia-dla-lubimogo-muzciny.html

Читайте также:

Как понять что парень влюблен

admin

Как соблазнить мужа

admin

Теща и зять

admin

Что раздражает мужчин в женщинах

admin

Женское доминирование

admin

Стервы

admin

Как мужчины манипулируют женщинами

admin

Женщина вамп

admin

Понять и простить

admin