Image default
Похудение

Детокс программа в домашних условиях

Программа комплексного и правильного похудения

Эта программа комплексного и правильного похудения, рассчитана на 1,5-2 месяца. Результат – снижение веса на 5-7 кг. Не спешите разочаровываться. Ведь при необходимости, во-первых, программу можно продолжить, а во-вторых, это будет действительно стабильный результат и вес, причем, с улучшением здоровья и самочувствия, внешности и настроения.

День 1-3. Дни очищающей диеты перед похудением.

Пока не будет очищен кишечник и отрегулирована работа ЖКТ, начинать снижение веса опасно: организм будет стремиться усвоить максимум из того минимума количества пищи, которая начнет поступать в ограниченном количестве, ведь еще не произошло привыкание к уменьшению объема пищи и снижению калорийности суточного рациона.

В эти первые дни важно выпивать большое количество воды: 2-3 литра. Некоторые не любят пить воду. Придется к этому привыкать: если не будет поступать достаточное количество воды между приемами пищи, организм начнет забирать ее у клеток и особенно интенсивно, из толстого кишечника. В результате – дряблая кожа, запоры, а спрессованные остатки непереваренной и не выведенной своевременно пищи, начинают накапливаться в виде каловых камней.

К тому же, при недостаточном поступлении воды, она начинает не только экономиться организмом, но и запасаться; как следствие – появление отеков и ухудшение самочувствия.

Если ваше привычное меню – жареная и острая пища, консервы, колбасы и фастфуд, то перед этой диетой проведите предварительное комплексное очищение – это даст более ощутимый результат ваших первых 3-х дней, хотя займет дополнительные 7-10 дней.

Снижение веса за эти дни может быть от 1 до 3 кг только за счет очищения кишечника. А вообще, вес того лишнего, что может носить в себе даже худощавый человек, может достигать 1-10 кг, в зависимости от комплекции.

Вечером, на 3-й день, выпейте активированный уголь из расчета: 1 таблетка на 10 кг веса. Этот природный адсорбент продолжит детоксикацию организма.

Проведите овощной разгрузочный день. Салат-метла оправдывает полностью свое название: за счет содержания большого количества клетчатки, которая разбухает в кишечнике, впитывая в себя токсины, эффективно их выводит, стимулируя перистальтику кишечника.

Такой салат – низкокалорийный продукт, к тому же его ингредиенты составляют продукты с нулевой калорийностью.

Организм постепенно начнет привыкать к дробному питанию, к уменьшению объема порций. Пока размеры желудка не сократятся, будет ощущаться чувство голода. Выход только один: когда возникнет это ощущение, пить только воду или всегда должны быть в пределах досягаемости фрукты и орехи: первые дадут объем пищи, вторые – белки, жиры и калории. Лучше съесть несколько орешков кешью или 1-2 грецких ореха в перерывах между основной едой, чем обильный и калорийный ужин, потому что организм будет стремиться получить привычную норму калорий и пищи.

Теперь можно создавать свое индивидуальное меню для правильного похудения, в котором, при низкой калорийности, 1200-1400 ккал, будет сбалансированный состав всех питательных и полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма – это основа программы правильного похудения.

Для первой недели, когда и так будет повышенная нагрузка на организм и вашу силу воли, вы можете использовать готовый вариант недельного меню, которое не только будет способствовать снижению веса, но и улучшению состояния кожи и волос.

В дальнейшем вы легко составите свой рацион из полезных для здоровья продуктов, учитывая их сочетаемость и калорийность, а так же сезонность.

Уже можно подвести итоги вашего комплексного и правильного похудения.

Объемы талии и бедер должны уменьшиться. Организм должен привыкнуть к пищевым ограничениям и уменьшению объема пищи. Работа кишечника – полностью нормализоваться. Вес должен снизиться, как минимум, на 2-3 кг – за счет очищения кишечника и начавшегося процесса сжигания жиров. В дальнейшем снижение веса будет происходить более медленными темпами, будьте к этому готовы.

Снижение веса при помощи программы похудения не допускает возникновения признаков дряблости и обвисания кожи лица и тела. Благодаря регулярной гимнастики и утреннему контрастному душу, нормализуется обмен веществ. При помощи массажа лица сохраняется упругость кожи и не допускается появление морщин и обвисания, самомассаж тела помогает интенсивно выводятся из организма токсины и сохранять упругость кожи тела, препятствует появлению отвисающих складок на месте бывших жировых отложений.

За счет того, что меню сбалансировано по составу, организм получает в достаточном количестве все необходимые вещества. Частый прием пищи и большое количество выпиваемой за день воды, фрукты и орехи позволяют справиться с чувством голода и ощущением пищевого ограничения.

Теперь возможны 2 варианта дальнейшего комплексного похудения.

– провести любой разгрузочный день. В дальнейшем повторять раз в неделю, выбрав день и меню.

– для сильных духом и самых целеустремленных. Предлагаемые 3 дня будут непростыми. Да, они будут являться определенным стрессом для организма, но он уже подготовлен 10дневным ограничением пищи. Это – как рывок к финишу. Запланировать эти дни лучше таким образом, чтобы они приходились на пятницу-воскресенье.

Тогда понедельник можно будет начать с привычного завтрака и продолжить обычным меню дня.

Пятница – разгрузочный день.

Суббота – если у вас нет заболеваний, при которых необходимо учитывать противопоказания, можете провести один день только на воде: воду, фильтрованную или настоянную на кремнии или шунгите, необходимо выпить не менее 2,5 литров в течение дня. Это трудно в первый раз. Лучше на этот день не планировать важных встреч и физических нагрузок – слабость ощущаться будет.

В 16-17 часов – настой из зверобоя, мяты, плодов шиповника: 2 ст.л. сбора запарить на час литром кипятка, процедить и выпить по стакану каждый час. Один стакан оставить, чтобы выпить перед сном.

– овощной разгрузочный день.

Вечером – салат + отварное куриное или рыбное филе, которое можно так же приготовить в пароварке или на газовом гриле в фольге.

Такие экстремальные 3 дня не противоречат программе комплексного и правильного похудения – в салатах есть растительные жиры, клетчатка, витамины и минералы. А необходимое количество белков организм получил за предыдущие дни в составе бобовых, кисломолочных и мясных продуктов.

Но проводить их можно только раз в месяц – для профилактики и стимулирования обменных процессов.

И научитесь прислушиваться к своему организму – если возникает непреодолимое чувство голода или слабость – не доводите до крайностей и срывов: пусть на вашей кухне появятся баночки с сухофруктами: изюмом, курагой, черносливом и инжиром, орехами и семечками.

Обязательны фрукты и овощи. Если очень захочется сладкого, выберите мед (он должен быть обязательно – микроэлементы и витамины + ускоряет обмен веществ) малиновое варенье (домашнее) или абрикосовое повидло. Вместо пирожного – черный шоколад, арахис в шоколаде (очень калорийно!) или мармелад.

Поверьте, я отдаю отчет в том, что советую. Но я так же знаю, как периодически моим подругам нестерпимо хотелось сладенького и вкусненького. И какими срывами это заканчивалось. Уж если нарушать режим, то с пользой: арахис рекламировать не надо, шоколад тоже, мармелад – это пектины, полезные для кожи и костной системы, для очищения организма. Советовать о разумном количестве и о редком употреблении, я думаю, излишне.

Организм ничего зря не хочет – сладкое необходимо для нормальной работы печени, при умственном переутомлении, при упадке сил. Но – в меру и по поводу.

Похудеть правильно, постепенно, без вреда для здоровья, составив свою индивидуальную программу снижения веса на основе той, какую предложила вам я – непросто, но реально. А главный результат – стабильный вес и оздоровление организма.

Чаи и морские водоросли для быстрого похудения.

Лен, алтей и морские водоросли помогут вам справиться с аппетитом, чаи для похудения – ускорить процесс снижения веса. А в комплексе с 1-3-х дневными очищающими диетами – похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Читать далее.

Как рассчитать свой индивидуальный вес.

Если вы привыкли к точным расчетам и хотите рассчитать свой идеальный вес, то можете воспользоваться распространенными формулами расчета. Читать далее.

Массаж лица по массажным линиям.

Для того, чтобы улучшить общее состояние кожи лица, вернуть лицу свежесть, гладкость и упругость, необходимо хотя бы 10-дневными курсами раз в месяц, проводить массаж лица или самомассаж – это один из эффективных методов омоложения кожи лица. . Читать далее.

Правильный и идеальный уход за телом.

Комплексный, правильный и систематический уход за кожей тела позволит надолго сохранить не только упругость кожи тела, но и здоровье, красоту, молодость. Из чего заключается комплексный уход за кожей тела. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Ваша комплексная антицеллюлитная программа

Целлюлит доставляет нам, девушкам и женщинам, не только беспокойство по поводу своего внешнего вида, особенно – перед отпуском, но и может рассматриваться как реакция организма на проблемы со здоровьем.

Поэтому, как и любое заболевание, лечит его необходимо комплексно. Ваша антицеллюлитная программа может быть составлена из нескольких процедур, которые можно проводить дома, при возможности – в салоне, из сбалансированной диеты для красоты и стройности, и обязательно – комплекса физических упражнений. Так же важно правильно выбрать и применять специальные косметические средства.

В этой статье – наиболее эффективные домашние рецепты и методы, которые можно дополнить различными обертываниями всего тела или проблемных зон, или салонными процедурами.

Липодистрофия, как называют эффект «апельсиновой корки» на определенных участках тела, в косметологии и медицине, не такое безобидное явление, как кажется. Не эстетичные участки кожи с бугорками разного размера и плотности, могут появиться на животе и руках, но чаще всего – на животе и бедрах.

Жировые отложения и вода начинают скапливаться локально, в белковых капсулах, уплотняются и аккумулируют токсины. Уплотненные коллагеновые волокна изолируют липидные соединения, и состояние подкожно-жирового слоя начинает напоминать соты. Кожа теряет упругость и эластичность, а организм – способность противостоять инфекционным заболеваниям из-за интоксикации и снижения иммунитета.

Кроме того, ухудшается кровоснабжение пораженных участков, снижается интенсивность кровотока и циркуляции лимфы, сдавливаются и деформируются кровеносные сосуды, оказывается постоянное давление на нервные волокна, а кожа становится более ранимой, болезненной и чувствительной.

Причины появления целлюлита.

Основные причины появления целлюлита – нарушение обмена веществ и влияние основного женского гормона эстрогена, а так же – малоподвижный образ жизни, жесткие диеты, резкие изменения веса, несбалансированное питание, особенности строения кожи, курение, эндокринные заболевания и наследственность, длительные стрессы.

Причинами могут статья заболевания печени и почек, проблемный кишечник, заболевания щитовидной железы, нарушение белкового обмена, состояние организма после родов, прием любого гормонального препарата, в том числе – противозачаточного, если он не согласован с лечащим врачом. Мужчины очень редко сталкиваются с этой проблемой, а особенности структуры коллагеновых волокон женской кожи, наоборот, делают нас очень уязвимыми для этого заболевания.

К появлению целлюлита предрасположены не только полные девушки и женщины, но и стройные, причем, независимо от возраста. Учитывая то, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, периодически обращайте внимание на состояние своей кожи, и начинайте принимать меры при появлении первых признаков.

Обязательное условие – сбалансированное питание, а не жесткие диеты. Важно исключить мучное, сладкое, жареные блюда, газированные высококалорийные напитки (колу, фанту и так далее), алкоголь.

Прием пищи должен быть регулярный и дробный, небольшими порциями. Завтрак и обед могут быть плотными, а полдник и ужин – низкокалорийными, преимущественно состоять из салатов, отварного мяса или рыбы, можно приготовить филе кальмара или омлет.

Вы можете провести 2-3 дня любой монодиеты, чтобы мягко очистить организм и кишечник, а затем перейти на Средиземноморскую диету, являющуюся самой оптимальной для организма. Дополнительное достоинство – ее можно придерживаться длительное время. Практически, это – не диета, а сбалансированное меню для каждого дня.

Если вам необходимо уменьшить напряжение или усталость, вы можете провести 5-7 дней антистрессовой диеты. Лечение целлюлита занимает длительное время, и лучше провести его спокойно, комфортно, и с пользой для организма.

В том случае, если вам необходимо не только улучшить состояние кожи, но избавиться от избыточного веса, вам помогут чаи для похудения и морские водоросли. Они снизят аппетит, нормализуют обмен веществ и состояние кишечника, помогут провести естественную детоксикацию организма.

В течение дня необходимо выпивать 1-1,5 литра чистой воды, и примерно такое же количество зеленого чая, настоев трави или соков, фруктовых или овощных. Организм должен получать достаточное количество жидкости для выведения токсинов и регулирования обмена веществ.

Домашние процедуры и средства против целлюлита.

Основная задача всех домашних процедур – глубокое и тщательное очищение кожи, как поверхностное, так и изнутри, уменьшение плотности жировых капсул до их полного исчезновения, восстановление кровотока и лимфодренажа, детоксикация подкожно-жирового слоя.

Самые эффективные домашние методы – регулярный самомассаж и вакуумный массаж с применением антицеллюлитных аромамасел, обертывания с использованием кофейной гущи, водорослей и глины, солевые ванны.

Применение только крема или геля, даже самого известного и дорого бренда, не решит проблему целлюлита, без применения всех других методов и средств.

Самые известные и эффективные из них – это кофейная гуща, морская соль с оливковым маслом, кукурузная мука с солью, сметана или сливки с медом и солью.

Необходимо нанести скраб на проблемные участки тела, и провести массаж в течение 3-5 минут, или зафиксировать массу пищевой пленкой и оставить на 5-10 минут, а затем уже провести массаж и смыть.

Кофеин и морская соль «вытянут» все токсины, а во время массажа происходит интенсивно очищение эпидермиса от ороговевших и мертвых клеток.

В качестве домашнего пилинга можно использовать и этот рецепт, который особенно подходит для нежной и чувствительной кожи:

Выжмите сок половины апельсина или грейпфрута, смешайте с 0,5 ч.л. мелкой морской соли (лучше всего измельчить ее в кофемолке). Добавьте измельченные отруби или овсяные хлопья, 1-2 ст.л., и 1 ст.л. оливкового или льняного масла. Эти масла богаты содержанием Омега-3 жирных кислот, необходимых для красоты и здоровья кожи.

Такой скраб лучше не смывать сразу, после легкого массажа, а оставить на 5-10 минут. После душа можно нанести любое антицеллюлитное средство.

Перечислять все известные бренды, выпускающие специальные косметические средства для борьбы с «апельсиновой коркой» не имеет смысла, учитывая актуальность проблемы. Моно только посоветовать использовать всю антицеллюлитную косметику одной серии.

Например, серию Garnier или «Фитнес», израильскую косметику Мертвого моря. Особенно удобными и функциональными, совмещающими полезное средство и массаж, можно считать кремы и гели в тубусе с роликовыми шариками.

При выборе косметических средств, для того, чтобы они действительно эффективно помогли восстановить гладкость и упругость кожи, обращайте внимание на состав, а уже затем – на бренд и цену. Может помочь даже недорогая косметика, если использовать ее регулярно, длительное время, и в комплексе с массажем, сауной, правильным питанием и физическими нагрузками, например, на кардиотренажерах.

Днем можно применять крем или гель, который легко впитывается, или спрей. Сыворотку, которая всегда более концентрирована по составу, лучше применять вечером. А маски для тела лучше сочетать с обертыванием.

Более эффективной эта косметика будет, если наносить ее после душа с применением скраба, или интенсивного, даже не очень длительного, массажа. Или после контрастного душа, который улучшает микроциркуляцию, тонус сосудов и кожи.

– натуральные экстракты гинго билоба, полевого хвоща, конского каштана, зверобоя, крапивы. Эти растения помогают нормализовать обмен веществ и ускорить расщепление жиров.

– витамин А (ретинол) – незаменим для упругости, регенерации и здоровья кожи

– витамины С и Е – самые активные антиоксиданты, препятствующие старению кожи. Они нейтрализуют свободные радикалы – одних из основных врагов молодости и нормального состояния кожи

– экстракты водорослей, которые богаты полезными микроэлементами. Они нормализуют обменные процессы и помогают интенсивно выводить токсины

– морская соль, которая питает кожу микроэлементами, очищает ее, восстанавливает упругость

– кофеин, который можно считать одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Он действует в трех направлениях: активирует обменные процессы, выводит жидкость из жировых отложений, расщепляет жиры.

– экстракт стручкового перца или камфорное масло. Эти компоненты оказывают разогревающий эффект, активируя кровообращение и распад жиров. Не рекомендуется применять при варикозе и сосудистых звездочках.

Любые физические упражнения, даже простая зарядка, позволят вам вернуть тонус мышцам, упругость кожи, помогут справиться со стрессом. Можно выбрать занятия в спортзале, на корте или в бассейне, а можно акцентировать внимание на проработке проблемных зон.

Для укрепления мышц рук, спины, ног и пресса отличным вариантом станет комплекс с гантелями, а при проявлении целлюлита на бедрах и животе – упражнения для пресса, которые укрепляют и другие группы мышц.

Во время тренировок активизируются все процессы, в том числе – обменные, становится более интенсивным кровоток и воздухообмен, вместе с потом активно выделяются токсины, улучшается лимфодренаж и состояние сосудов. Не говоря уже о том, что решатся проблема с лишним весом.

Его очень просто проводить, но он оказывает комплексное действие: массаж, тонизирование, питание, выведение токсинов и уменьшение плотности жировых капсул.

Нанесите теплый мед на проблемную зону. Приложите ладони и слегка прижмите их к коже. Затем резко приподнимите их, постепенно перемещаясь, например, от колена к бедрам, затем – от колена вверх по внутренней стороне ног.

Бедра и ягодицы можно массировать медом в произвольных направлениях, вверх-вниз, круговыми движениями. Живот – по часовой стрелке.

Лучше проводить медовый массаж каждой проблемной зоны отдельно, в течение 5-10 минут, затем тщательно смыть мед, чтобы не накапливать токсичные вещества и мертвые клетки на поверхности эпидермиса.

Массаж щеткой, рукавичкой или массажером.

Этот массаж можно проводить с применением массажного масла или антицеллюлитного средства: крема или геля, после теплого или контрастного душа и пилинга, который глубоко очистить кожу.

Движения должны быть интенсивными, по массажным линиям тела, с разной степенью воздействия, чтобы активировать все процессы в разных слоях кожи. Механическое воздействие на кожу с помощью роликов, аналогов массажеров, стало основой методики «эндермология» и LPG-массажа, которые сейчас считаются самыми эффективными методами лечения целлюлита.

Но не у всех есть возможность провести 10-12 салонных процедур, а использовать массажер или массажную щетку, может каждая из нас ежедневно. Конечно, необходимы терпение и последовательность проведения своей индивидуальной антицеллюлитной программы, но ваше здоровье и красота зависят, в этом случае, только от вас.

Рекомендую статью для женщин старше 35:

Правильный и идеальный уход за кожей тела.

Комплексный, правильный и систематический уход за кожей тела позволит надолго сохранить не только упругость кожи тела, но и здоровье, красоту, молодость. Читать далее.

Массаж и самомассаж – как выполнять правильно

Массаж и самомассаж необходимо выполнять в определенной последовательности. Общий массаж включает массаж ног, бедер, поясничной области, рук, плечевой зоны и массаж спины. Читать далее

Как ухаживать за кожей шеи.

Чтобы шея не выдавала наш возраст, необходимо тщательно за ней ухаживать: очищение, увлажнение и питание, массаж, маски и гимнастика для шеи, помогут сохранить ее молодой. Читать далее

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Осенние рецепты красоты – все в комплексе

Наша кожа и волосы будут нам благодарны, если мы будем ухаживать за ними не только регулярно и комплексно, но и с учетом времени года. Например, весной и летом необходимо больше времени уделять очищению и питанию. А осенью и зимой – увлажнению. Какие рецепты можно использовать в домашних условиях, чтобы восстановить упругость кожи лица и блеск волос?

Начинаем с ароматного очищения.

О наиболее популярных способах очищения кожи лица и шеи вы можете прочитать в статье «Очищение – 5 способов». Но осенью, особенно в пасмурные дни, можно провести эту процедуру, совместив ее с ароматерапией для позитивного настроения.

Поможет в этом молотая корица. Измельчите кусочек этой ароматной пряности, достаточно 1 ч. ложки. И смешайте с мякотью банана для нормальной кожи, добавьте ложку сливок или сметаны для сухой, яблочное пюре – для жирной.

На несколько минут нанесите полученную однородную массу на лицо, шею и область декольте. Можно предварительно умыться теплой водой, чтобы подготовить кожу к очищению. Еще лучше – приложить к лицу махровую салфетку, смоченную в умеренно горячей воде.

Буквально через 2 – 3 минуты можно начинать выполнять легкий массаж по массажным линиям. Смесь легко скользит по коже, одновременно очищая, питая и увлажняя ее. Через 5 минут можно снять массу косметическими салфетками, умыться теплой водой и обязательно ополоснуть холодной – это сузит поры и подтянет кожу.

Можно протереть кубиком льда из ароматных трав: липового цвета для нормальной и сухой кожи, календулы и ромашки – для жирной, шалфеем и розмарином – для нормальной и смешанной кожи лица.

Для очищения кожи тела можно приготовить скраб из корицы. Распарьте кипятком 2 – 3 ст. ложки овсяных хлопьев в течение 7 – 10 минут. Добавьте 2 ч. л. молотой корицы и столько же – меда. Такой домашний скраб идеально поможет вернуть свежеть и упругость коже, если применять его в сауне или после 10 –минутной ванны.

Кстати, он получается настолько нежным и ароматным, что его можно использовать и для очищения лица. А в течение недели – для ухода за кожей рук. Готовить быстро, а польза – почти мгновенная и эффективная.

Если вы недостаточно защищали лицо косметикой от ультрафиолетовых лучей, то осенью выровнять тон лица помогут народные средства: тоник из огурца, молочная сыворотка, маска из кефира и овсяных хлопьев.

Протирать лицо соком огурца можно утром и вечером. Так же эффективно поможет сок айвы или лимона, разведенные водой в пропорции 1 к 3.

В Японии и Китае для отбеливания кожи используют рисовый отвар. Достаточно отварить 3 ст. л. риса в стакане воды в течение 20 – 30 минут на медленном огне. Полученную массу процедить через мелкое сито. И заморозить в форме кубиков.

Использовать их рекомендуется ежедневно. Лучше всего – после вечернего очищения. Если не будете ощущать дискомфорт, то можно не смывать. Или протереть кожу через полчаса – час влажной салфеткой.

О Зимнем уходе за кожей лица я уже писала. Осенью можно применять ароматное увлажнение с помощью шоколадной маски.

Растопите в столовой ложке ч. л. горького черного шоколада с содержанием какао не менее 50%. Добавьте ч. л. сметаны или сливок и взбитый желток. А так же – 3 – 5 капель масла виноградных косточек или персикового.

Такая маска комплексно ухаживает за кожей лица, шеи и зона декольте, глубоко увлажняя и питая ее. Рекомендуется провести 3 -5 процедур с интервалом в 2 -3 дня.

Еще два необычных способа увлажнения.

Первый – с применением арганового масла. Его можно применять в выходные дни утром и вечером, а в течение недели – за 1,5 – 2 часа до сна, чтобы удалить возможные остатки масла перед сном.

Но обычно это делать не приходиться – это масло прекрасно впитывается кожей, не забивая поры и не «утяжеляя» ее, не создает чувства дискомфорта. Эффект применения масла – глубокое увлажнение и возвращение упругости и эластичности.

Умойтесь прохладной водой, промокните лицо и шею салфеткой. Нанесите на кончики пальцев несколько капель масла. Легкими, отрывистыми движениями, «пальцевым душем», равномерно нанесите его на кожу.

Затем проведите массаж в течение 2 – 3 минут. Если есть время, можно полежать 10 – 15 минут – расслабленная кожа лучше отреагирует на эту процедуру. А возрастная – уменьшением количества морщинок и их глубины.

Флакон качественного араганового масла из Марокко стоит 1 100 – 1 300 рублей. Но, если оно вам подойдет идеально, то вполне может заменить элитную косметику anti age.

Для ухода за кожей рук, ее увлажнения, отбеливания и укрепления ногтей, сделайте умерено горячие ванночки, смешав 3 – 5 капель арганового масла, полстакана воды и половину чайной ложки лимонного сока. Можно чередовать лимонный сок с таким же количеством мелкой соли.

Продолжительность – 10 – 15 минут. Так же можно просто каждый вечер проводить массаж рук и втирать масло в кутикулу, одновременно массируя кончики пальцев и ногтевые пластины. Поможет оно смягчить и проблемную кожу на локтях.

Второй способ увлажнения – с помощью миндального молочка. Чтобы оно было готово к вечеру, утром измельчите 2 – 3 зернышка миндаля и залейте 0,5 стакана теплой воды. Интенсивно размешайте и накройте крышкой.

Вечером так же размешай и процедите через сито и косметический диск. Полученный миндальный настой увлажняет, питает, оказывает стимулирующее и подтягивающее действие.

Разогревающая маска из имбиря.

Осенними и зимними вечерами не только нам хочется тепла, но и нашей нежной коже. Если нет сосудистых звездочек, угревой сыпи, других противопоказаний и аллергии, проведите 5 – 7 разовый курс с маской из имбиря, делая ее через 2 – 3 дня.

Разогревая кожу, такая маска усиливает приток крови к дерме, активирует кровоток и, как следствие, более насыщенно питает необходимыми микроэлементами, и оказывает омолаживающий эффект.

Можно использовать готовый порошок молотого имбиря, или измельчить небольшой кусочек свежего корня. Достаточно 0,5 ч. л. порошка или полученной кашицы.

В качестве основы для этой маски подойдут измельченные овсяные хлопья, овсяные или пшеничные отруби. Залейте ч. л. небольшим количеством кипятка, чтобы получилась густая масса. Смешайте с имбирем и ч. л. сметаны или косметического масла: оливкового, персикового, розового.

Этот уникальный корень относится к продуктам, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому проведите тест – нанесите смесь на сгиб локтя. Если будет только ощущение тепла, чувство небольшого жжения без сильного покраснения – все нормально.

Продолжительность маски – 15 – 20 минут.

Увлажняющая маска для волос из киви.

Увлажняя лицо и зону декольте, не забывайте о такой же восстанавливающей процедуре и для волос, которые, обычно, после лета, становятся сухими, тусклыми и ломкими. Вернуть им блеск и силу поможет маска из киви, богатая витамином C.

Очистите киви и разомните до пюре. Добавьте 4 – 6 ст. л. жирного кефира или простокваши. Эти кисломолочные продукты так же увлажняют кожу головы, и активируют рост волос.

Проблему сухих секущихся кончиков волос и сухой кожи головы, поможет решить масло жожоба. Добавьте в смесь чайную ложку этого масла. Нанесите маску на волосы, разделяя их на проборы. И слегка втирая в кожу головы.

Усилить эффект маски поможет полиэтиленовая шапочка и махровое полотенце. Через полчаса маску можно смыть и ополоснуть волосы настоем из трав, оказывающих укрепляющее действие: из крапивы, корня лопуха, шишек хмеля.

Для укрепления и стимулирования роста волос можно использовать различные маски, но осенью и зимой особенно полезны разогревающие масла. Например, смесь репейного масла с красным перцем. Этот состав продается в аптеках.

Эту сыворотку можно готовить не только осенью, но и в течение всего года. Как и другие сыворотки косметических фирм, оказывающее питательное, увлажняющее и стимулирующее действие, она наносится на кожу лица и шеи за 2 – 5 минут до применения крема.

Рецепт домашней сыворотки для лица.

Для ее приготовления вам будут необходимы жидкий витамин C., глицерин, масляный раствор витамина E и дистиллированная вода. Ее можно заменить термальной водой.

Смешайте по 1 ч. л. глицерина, жидкого витамина C и воды. Добавьте 2 – 3 капли раствора витамина E – мощного антиоксиданта, «витамина молодости».

Хранить сыворотку можно при комнатной температуре, но в емкости из темного стекла. Применять можно ежедневно, курсами по 2 – 3 недели с недельным перерывом.

Если осень – солнечная, то необходимо продолжать применять косметические средства с SPF-защитой 15 – 20. Выбирая кремы для лица, обратите внимание на то, чтобы в их состав входили насыщенные жирные кислоты, пантенол, витамины A, E и C.

Еще несколько советов.

Увлажняя кожу масками и кремами, не забывайте об увлажнении изнутри – количество чистой воды в день должно быть не менее 1 литра. В это количество не входит чай, соки, другие напитки. А подробнее об осеннем питании вы можете прочитать в статье «Осенняя диета для красоты и настроения».

Желаю вам солнечной, красивой и позитивной осени!

Новые рецепты красоты и молодости для сентября

Домашние косметические маски, которые помогут устранить сухость кожи и мелкие морщинки после жаркого лета. Правила бережного очищения и комплексного ухода. Читать далее

Эффективные процедуры омоложения после 40 лет

Какие современные косметологические салонные процедуры могут выбрать женщины 40 – 45 лет, чтобы продлить молодость кожи лица, шеи и зоны декольте. Читать далее

Освежающие маски можно применять для кожи лица любого типа, выбрав подходящий рецепт. При регулярном использовании масок улучшается цвет и моделируется овал лица. Читать далее.

Пигментация кожи – причины и эффективные методы

Почему появляется сезонная или возрастная пигментация кожи – основные причины. Какие народные средства и косметические процедуры помогут эффективно удалить пигментные пятна. Читать далее

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Комплексное очищение организма лечебными травами

Применение лечебных трав для очищения организма является мягким и щадящим способом нормализовать функции очистительной системы, вывести из организма шлаки и токсины, тяжелые металлы, очистить кишечник от слизи и каловых камней, провести очищение печени и желчевыводящих протоков, очистить почки от песка, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, нормализовать обмен веществ, провести очищение крови и лимфы.

Действие настоев и отваров лечебных трав многофункционально: при применении травяных сборов очищается не только какой-либо один орган, но и вся выделительная система в целом.

Комплексная чистка организма лечебными травами начинается с очищения кишечника. Затем очищаются печень, почки, суставы, сосуды, кровь и кожа.

Перед проведением чистки организма травяными препаратами, постарайтесь снизить нагрузку на выделительную систему, отказавшись от острой, соленой, жареной, мучной и сладкой пищи. Лучшим вариантом будут разгрузочные дни или очистительная диета.

После «ударной» чистки кишечника травами, в течение 10 дней принимайте очистительные сборы, чтобы завершить очищение и начать мягкую чистку печени.

Питание во время курса лечебных трав должно быть относительно легким: овощи и фрукты в разумном количестве и неограниченном ассортименте; каши, содержащие клетчатку: овсяная, гречневая, перловая; молочнокислые продукты для восстановления микрофлоры кишечника и нежирный творог, отварное куриное мясо, рыба.

Перед сном – стакан кефира с замоченными на полчаса отрубями – 1 ст.л. Можно, конечно, отруби отдельно от кефира запарить кипятком, но тогда разрушатся витамины.

Травяные сборы для очищения кишечника.

Листья мяты перечной, ромашку, листья подорожника, зверобой – по 5 ст.л. Траву чистотела, семена укропа, траву полыни и порошок сенны – по 1 ч.л. Запарить 2 ст.л. смеси трав 1 литром кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по половине стакана за 20-30 минут до еды, 3-4 раза в день.

Семена тмина и фенхеля – по 1 ч.л., листья мелиссы, траву тысячелистника, плоды шиповника (измельченные) по 5 ст.л. Почки березы, кору крушины, соцветия бессмертника песчаного – по 1 ст.л. 2 ст.л. сбора запарить 1 литром кипятка, настаивать 30-40 минут. Принимать по половине стакана за 30 минут до еды.

Пустырник, тысячелистник, корень одуванчика – по 5 ст.л.. Семена фенхеля, кора крушины, пижма – по 1 ч.л. Заваривать и принимать, как предыдущие лечебные сборы.

Семена льна, корень алтея, хвощ полевой – по 5 ст.л. Отвар готовится вечером: 1 ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка и прокипятить 10-15 минут на медленном огне или на водяной бане. Настаивать 1 час, процедить. Половину отвара выпить за час-полтора до сна, а вторую – утром,
за полчаса до завтрака.

Лечебные травы, помогающие очищению организма.

– чистотел применяется при болезнях печени и язвенной болезни желудка, является слабительным и желчегонным средством.

– кора крушины – слабительное.

– тмин, фенхель, укроп и лен улучшают моторику кишечника за счет разбухания и адсорбируют токсичные вещества, растворяют слизь; лен обладает обволакивающим свойством.

– ромашка, мелисса и мята – успокаивающие травы, ромашка аптечная применяется как противовоспалительное средство, при метеоризме, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

– корень алтея применяется при болезнях желудка и желудочно-кишечного тракта, как противовоспалительное средство, регулирует обмен веществ,

– полынь, корень одуванчика – желчегонные средства.

– тысячелистник применяется при гастрите, язвенной болезни желудка, энтероколите и колите, противовоспалительное действие.

– зверобой – универсальный растительный препарат. Применяется как противовоспалительное средство, при бессоннице, при заболеваниях желудка и печени, метеоризме, заболеваниях сердца, при цистите и простатите.

После курса очищения кишечника и частичного – печени и почек, можно приступить к очищению печени.

Очищение печени лечебными травами.

Для очищения печени применяются желчегонные травы, которые стимулируют выработку желчи, снижают ее вязкость и способствуют ее продвижению по желчевыводящим протокам.

Самыми эффективными лечебными травами для очищения печени считаются кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, расторопша пятнистая, почки березы, зверобой, мать-и-мачеха, календула, полынь и пижма, корень одуванчика.

Очищение печени бессмертником песчаным.

Запарить 1 ст.л. цветков бессмертника 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Принимать по полстакана за полчаса до еды.

Бессмертник применяется как желчегонное, противогельминтное, мочегонное средство.

Травяные сборы при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

При желчекаменной болезни.

Листья мяты, траву тысячелистника, цветки бессмертника взять поровну, по 5 ст.л., семена фенхеля, траву чистотела 1 ст.л. Ст.л. травяного сбора запарить 1 стаканом кипятка. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером за 15-20 минут до еды.

Листья мелиссы, цветки и листья бузины, зверобой, семена льна – по 3 ст.л., кукурузные рыльца – 5 ст.л., кориандр, укроп или тмин, кора крушины – 1 ст.л сбора запарить стаканом кипятка, настоять до охлаждения и процедить. Принимать по стакану в день, вечером, за 2 часа до сна.

Очищение печени бессмертником и кукурузными рыльцами или сборами трав, необходимо провести 10дневным курсом. Затем можно очищать почки.

Очищение почек лекарственными травами.

Для того, чтобы нормализовать функцию почек, устранить воспалительные процессы, очистить почки от песка и мелких камней, применяются травы, оказывающие мочегонное, противомикробное действие.

Самые распространенные из них: хвощ полевой, листья и почки березы, почечный чай, ягоды можжевельника, кукурузные рыльца, толокнянка, пустырник, корни и семена петрушки, спорыш.

Очищение почек настоем полевого хвоща.

Полевой хвощ применяется не только как мочегонное и дезинфицирующее средство, этот травяной препарат регулирует водно-солевой обмен, обмен веществ в организме, способствует выведению холестерина и шлаков. Если необходимо провести экспресс-очищение организма, можно 7-10 дней пить настой полевого хвоща, сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

Приготовление настоя: 2 ст.л. травы утром запарить 1 литром кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать перед едой по полстакана.

Очищение почек почечным чаем.

Листья почечного чая обладают мочегонным действием, выводят из организма хлориды и мочевую кислоту.

Приготовление настоя: 1 ч.л. измельченной травы запарить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, принимать за 30 минут до еды, 2 раза в день.

Сбор 1 для очищения почек.

Листья брусники, листья толокнянки, зверобой – по 5 ст.л., семена петрушки, чистотел – по 1 ст.л. 1 ст.л. смеси трав залить 1 стаканом воды, настаивать ночь, кипятить 15 минут на медленном огне, процедить после охлаждения. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.

Сбор 2 для очищения почек.

Спорыш, хвощ полевой, почки березы, ромашка, душица – по 5 ст.л., кукурузные рыльца 3 ст.л. 1 ст. л. сбора залить двумя стаканами воды на ночь, прокипятить 5-7 минут.

Так же, как и для очищения печени и кишечника, травяные сборы для очищения почек применяются 10дневным курсом.

Комплексное очищение организма лекарственными травами рекомендуется проводить 1-2 раза в год, в зависимости от состояния вашего здоровья.

Если есть проблемы, связанные с функцией какого-то одного органа выделительной системы, то после проведения полного очищения организма, можно повторить узконаправленный курс травяных настоев.

При воспалительных процессах в организме, и как общеукрепляющее средство, вам могут помочь травяные чаи из лекарственных трав.

Эффективное очищение кишечника дома.

Достоинство метода в том, что в организм вместе с продуктами поступает не только клетчатка, необходимая для очищения кишечника, но и витамины и минералы: регулируется обмен веществ и восстанавливается иммунная система. Читать далее.

Очищение сосудов лечебными травами.

При помощи отваров, настоев и настоек лечебных трав, можно эффективно очистить сосуды, провести противоварикозные профилактические курсы, укрепить стенки сосудов. Читать далее.

Разгрузочные дни – альтернатива диетам.

Разгрузочные дни, если проводить их регулярно, помогут не только оздоровить организм, но и снизить вес. А так же обеспечить дополнительным количеством полезных витаминов и минералов. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Источники:
Программа комплексного и правильного похудения
Программа комплексного и правильного похудения Эта программа комплексного и правильного похудения, рассчитана на 1,5-2 месяца. Результат – снижение веса на 5-7 кг. Не спешите
https://lana-web.ru/zdorovie/pravilnoe_pohudenie_programma.html

Ваша комплексная антицеллюлитная программа
Ваша комплексная антицеллюлитная программа Целлюлит доставляет нам, девушкам и женщинам, не только беспокойство по поводу своего внешнего вида, особенно – перед отпуском, но и может
https://lana-web.ru/krasota/vaha_kompleksnaia_anticellulitnaia_programma.html

Осенние рецепты красоты – все в комплексе
Осенние рецепты красоты – все в комплексе Наша кожа и волосы будут нам благодарны, если мы будем ухаживать за ними не только регулярно и комплексно, но и с учетом времени года. Например,
https://lana-web.ru/krasota/osennie_recepti_krasoti_vse_v_komplekse.html

Комплексное очищение организма лечебными травами
Комплексное очищение организма лечебными травами Применение лечебных трав для очищения организма является мягким и щадящим способом нормализовать функции очистительной системы, вывести из
https://lana-web.ru/zdorovie/ocichenie_organizma_lecebnimi_travami.html

Читайте также:

Эффективное похудение

admin

Что нужно есть чтобы похудеть

admin

Дюкан диета

admin

Как похудеть в животе

admin

Как накачать попу

admin

Упражнения для поясничного отдела

admin

Здоровый образ жизни

admin

Диеты для похудения

admin

Стретчинг для похудения

admin